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Schwangerschafts­beschwerden

Letzte Änderung: 03.12.2020
Nächste Aktualisierung von Till von Bracht • Medizinredakteur

Unsere Inhalte basieren auf fundierten wissenschaftlichen Quellen, die den derzeit anerkannten medizinischen Wissensstand widerspiegeln. Wir arbeiten eng mit medizinischen Experten zusammen.

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Durch hormonelle Umstellungen und zunehmendes Gewicht leiden die meisten Schwangeren an den einen oder anderen Schwangerschaftsbeschwerden. Diese sind jedoch in der Regel harmlos und verschwinden nach der Geburt oder im Laufe der Schwangerschaft wieder.

Frau schaut lustlos auf ihren Teller. © Jupiterimages/Stockbyte

Inhaltsverzeichnis

  • Allgemeines
  • Besenreiser / Krampfadern
  • Harndrang
  • Kurzatmigkeit
  • Morgenübelkeit
  • Rückenschmerzen
  • Schlafstörungen / Müdigkeit
  • Schwangerschaftsstreifen
  • Sodbrennen
  • Verstopfung / Hämorrhoiden
  • Wadenkrämpfe
  • Wassereinlagerungen
  • Zahnbeschwerden
  • Weitere Informationen

Vielen Schwangerschaftsbeschwerden kann man vorbeugen oder entgegenwirken, indem man einige Tricks und Tipps beherzigt. Gesunde Ernährung und viel trinken sind wichtige Voraussetzungen für eine angenehme Schwangerschaft. Auch ausreichend Bewegung hält einige Beschwerden in Schach, wobei Sie darauf achten sollten, sich nicht zu übernehmen. Seien Sie körperlich aktiv, treiben Sie leichten Sport oder machen Sie Schwangerschaftsgymnastik, aber gehen Sie all das langsam an und legen Sie öfter einmal eine Pause ein.

Annette Mitmann

FAQ Schwangerschaftsbeschwerden

Sodbrennen, Verstopfung & Co.? Expertin Annette Mittmann beantwortet die wichtigsten Fragen!

Zum FAQ

Wenn Sie die Beine häufiger hochlagern, Ihren Körper im Bett rundherum mit Kissen abstützen und in etwas aufrechter Position schlafen, können Sie außerdem einige Schwangerschaftsbeschwerden von vornherein vermeiden oder abmildern.

Hausmittel für die Schwangerschaft

Schwangere macht Yoga. © iStock

Für viele Schwangerschaftsbeschwerden gibt es hilfreiche Hausmittel, die lindern oder vorbeugend helfen können.

Eine Schwangere mit Morgenübelkeit. © iStock

Morgenübelkeit: kleinere Mahlzeiten, Ruhe, Yoga, Akupunktur, Kleinigkeit nach dem Aufwachen essen

Eine Schwangere hält sich Magen und Mund. © iStock

Sodbrennen: Stillkissen im Rücken, nicht zu scharfes Essen

Eine Schwangere auf der Toilette. © iStock

Verstopfung/Hämorrhoiden: viel trinken, Bewegung, nicht zu stark Gewürztes, keine blähenden Lebensmittel, Sitzbäder mit Kamille, eincremen mit Melkfett

Eine Schwangere erschöpft auf der Couch. © iStock

Kopfschmerzen: Pfefferminzöl an den Schläfen, frische Luft, Ruhe, Wärmekissen, viel trinken, Massagen

Eine Schwangere muss zur Toilette. © imagines-plantarum.de

Harnwegsinfektion: viel trinken, Kräuter- und Früchtetee, stilles Wasser

Schwangere isst ein Müsli. © Amazon

Pilzinfektion: wenig Zucker & Weißmehl, eiweißhaltiges Essen, viel Obst & Gemüse

Eine Schwangere auf der Toilette. © iStock

Harndrang: Beckenbodentraining, nicht weniger trinken

Schwangere mit Rückenschmerzen. © iStock

Rückenschmerzen: Beckenbodentraining, Stillkissen in Seitenlage, Gymnastik, Yoga

Eine Schwangere duscht ihren Bauch. © iStock

Schwangerschaftsstreifen: Massage mit mildem Öl oder Creme, Zupfmassage, Wechselduschen, Vitamin E (Nüsse, Paprika, Fenchel), Sport

Eine Schwangere am Strand. © iStock

Pigmentflecken: hoher Sonnenschutzfaktor, möglichst im Schatten aufhalten

Eine Schwangere schnäuzt in ein Taschentuch. © iStock

Verstopfte Nase: Meersalzspray, Nasenspülung, inhalieren

Eine Schwangere mixt ätherisches Öl. © iStock

Husten: viel trinken, ätherische Öle (nach Absprache mit Arzt oder Hebamme)

Schwangere cremt ihren Bauch ein. © iStock

Juckreiz: viel trinken, fettarmes Essen, milde Seife und Bodylotion, Pfefferminztee, Schafgarbentee

Schwangere im Fitnessstudio. © iStock

Krampfadern/Besenreiser: nicht lange sitzen oder stehen, Beine hochlagern, Wechselduschen, Kompressionsstrümpfe, spazieren gehen, viel trinken, schwimmen, Gymnastik

Eine Schwangere mit Wadenkrämpfen. © iStock

Wadenkrämpfe: Vollkornprodukte, Milchprodukte, Nüsse, Mandeln

Eine Schwangere mit Schlafproblemen. © iStock

Schlafstörungen: warmes Bad, warme Milch, frische Luft, Seitenlage mit Stillkissen, Entspannung

Eine Schwangere massiert ihren Fuß. © iStock

Wassereinlagerungen: Wechselduschen, viel trinken, viel Obst, Beine hochlagern, Akupunktur

Schwangere und Mädchen putzen Zähne. © iStock

Zahnprobleme: professionelle Zahnreinigung, wenig Süßes und Saures

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