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Ernährung: Alle Themen im Überblick

Viele Menschen möchten sich ausgewogen und gesund ernähren. Denn dadurch können Krankheiten vorgebeugt, das Wohlbefinden verbessert und ein gesundes Gewicht erreicht werden. Aber was heißt es eigentlich, sich „gesund“ zu ernähren? Der Ratgeber bietet einen Überblick über wichtige Nährstoffe und gibt Tipps, wie sich eine gesunde Ernährung im Alltag umsetzen lässt.

Unsere Ernährungsratgeber
Diät
Das Bild zeigt eine Frau auf einer Waage.
© Jupiterimages/Goodshoot
Abnehmtipps – So geht es leichter
Abnehmtipps – So geht es leichter
Das Bild zeigt eine Familie draußen beim Essen.
© Jupiterimages/Digital Vision
Energiebedarf
Energiebedarf
Ein leerer Teller mit Besteck
Fastenkur
Fastenkur
Das Bild zeigt eine Frau, die mit ihrer Hand in ihren Bauch kneift.
© Jupiterimages/iStockphoto
Idealgewicht: Auf den Bauch kommt es an
Idealgewicht: Auf den Bauch kommt es an
Ein Teller mit Besteck als Uhr mit Essen drauf
© GettyImages/lacaosa
Intervallfasten: Was ist das und wie funktioniert es?
Intervallfasten: Was ist das und wie funktioniert es?
Gesund Essen
© Jupiterimages/iStockphoto
Eisenhaltige Lebensmittel: Die besten Eisenquellen
Eisenhaltige Lebensmittel: Die besten Eisenquellen
Eine junge Frau trinkt Orangensaft.
© GettyImages/Westend61
16 Lebensmittel, die ungesünder sind, als man denkt
16 Lebensmittel, die ungesünder sind, als man denkt
Nährstoffe
Tisch mit verschiedenen Vollkornprodukten wie Haferflocken, Nudeln und Brot
© iStock
Ballaststoffe: Gesunde Fasern
Ballaststoffe: Gesunde Fasern
Eine Frau hält in der einen Hand einen Apfel, in der anderen einen Donut
© Getty Images/ Peter Dazeley
Cholesterin: Was HDL- und LDL-Wert bedeuten
Cholesterin: Was HDL- und LDL-Wert bedeuten
Man sieht zwei Schalen mit gemischtem Salat und Rotweingläser.
© Getty Images
Vitamine: Welche gibt es und was tun bei Vitaminmangel?
Vitamine: Welche gibt es und was tun bei Vitaminmangel?
Das Bild zeigt einen Mann, der Öl auf ein Salatblatt gießt.
© Jupiterimages/Pixland
Fette (Lipide)
Fette (Lipide)
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen | © © Jupiterimages/iStockphoto Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen | © © Jupiterimages/iStockphoto
© Jupiterimages/iStockphoto
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen
Gesundes Essen: Darauf kommt es an | © © iStock Gesundes Essen: Darauf kommt es an | © © iStock
© iStock
Gesundes Essen: Darauf kommt es an
Gesundes Essen: Darauf kommt es an
Saisonkalender
Saisonkalender
Saisonkalender
Welche Nährstoffe braucht der Körper? | © © GettyImages/Monica Bertolazzi Welche Nährstoffe braucht der Körper? | © © GettyImages/Monica Bertolazzi
© GettyImages/Monica Bertolazzi
Welche Nährstoffe braucht der Körper?
Welche Nährstoffe braucht der Körper?
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick | © © GettyImages/Westend61 Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick | © © GettyImages/Westend61
© GettyImages/Westend61
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick
Oft ein langer Prozess: Der Weg zur Diagnose | © © GettyImages/Tetra Images Oft ein langer Prozess: Der Weg zur Diagnose | © © GettyImages/Tetra Images
© GettyImages/Tetra Images
Oft ein langer Prozess: Der Weg zur Diagnose
Oft ein langer Prozess: Der Weg zur Diagnose
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