Ernährung: Alle Themen im Überblick

Viele Menschen möchten sich ausgewogen und gesund ernähren. Denn dadurch können Krankheiten vorgebeugt, das Wohlbefinden verbessert und ein gesundes Gewicht erreicht werden. Aber was heißt es eigentlich, sich „gesund“ zu ernähren? Der Ratgeber bietet einen Überblick über wichtige Nährstoffe und gibt Tipps, wie sich eine gesunde Ernährung im Alltag umsetzen lässt.

Unsere Ernährungsratgeber
Diät
Das Bild zeigt eine Frau auf einer Waage.
Abnehmtipps – So geht es leichter
Abnehmtipps – So geht es leichter
Das Bild zeigt eine Familie draußen beim Essen.
Energiebedarf
Energiebedarf
Ein leerer Teller mit Besteck
Fastenkur
Fastenkur
Das Bild zeigt eine Frau, die mit ihrer Hand in ihren Bauch kneift.
Idealgewicht: Auf den Bauch kommt es an
Idealgewicht: Auf den Bauch kommt es an
Ein Teller mit Besteck als Uhr mit Essen drauf
Intervallfasten: Sinnvoll oder nicht?
Intervallfasten: Sinnvoll oder nicht?
Das Bild zeigt eine schlafende Frau.
Schlank im Schlaf?
Schlank im Schlaf?
Gesund Essen
Man sieht bunte Möhren/Karotten auf weißem Hintergrund.
10 Regeln für eine gesunde Ernährung
10 Regeln für eine gesunde Ernährung
Eisenhaltige Lebensmittel: Die besten Eisenquellen
Eisenhaltige Lebensmittel: Die besten Eisenquellen
Alkoholfreie Wintercocktails
Cocktails ohne Alkohol: 3 schnelle Rezepte für die Weihnachtszeit
Cocktails ohne Alkohol: 3 schnelle Rezepte für die Weihnachtszeit
Das Bild zeigt verschiedene Nahrungsmittel.
Ernährungspyramide
Ernährungspyramide
Auf einem Tisch stehen drei Gläser, gefüllt mit einem gelben, einem grünen und einem roten Smoothie.
10 Lebensmittel, die ungesünder sind, als man denkt
10 Lebensmittel, die ungesünder sind, als man denkt
Nährstoffe
Tisch mit verschiedenen Vollkornprodukten wie Haferflocken, Nudeln und Brot
Ballaststoffe: Gesunde Fasern
Ballaststoffe: Gesunde Fasern
Eier liegen in der Draufsicht nebeneinander, eines ist geöffnet
Cholesterin
Cholesterin
Man sieht zwei Schalen mit gemischtem Salat und Rotweingläser.
Vitamine: Welche gibt es und was tun bei Vitaminmangel?
Vitamine: Welche gibt es und was tun bei Vitaminmangel?
Verschiedene Nahrungsmittel: Obst, Gemüse, Getreide, Fisch
Spurenelemente
Spurenelemente
Das Bild zeigt einen Mann, der Öl auf ein Salatblatt gießt.
Fette (Lipide)
Fette (Lipide)
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen | © © Jupiterimages/iStockphoto
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen
Diät: Welche Möglichkeiten es gibt, gesund abzunehmen
Gesundes Essen: Das müssen Sie beachten | © © iStock
Gesundes Essen: Das müssen Sie beachten
Gesundes Essen: Das müssen Sie beachten
Welche Nährstoffe braucht der Körper? | © © GettyImages/Monica Bertolazzi
Welche Nährstoffe braucht der Körper?
Welche Nährstoffe braucht der Körper?
Saisonkalender | © © iStock
Saisonkalender
Saisonkalender
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick  | © © GettyImages/Westend61
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick 
Symptome, Ursachen und Therapie: Die wichtigsten Erkrankungen im Überblick 
Wichtige Symptome erkennen und behandeln | © © GettyImages/Westend61
Wichtige Symptome erkennen und behandeln
Wichtige Symptome erkennen und behandeln
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