Sport & Bewegung

Das Bild zeigt eine Frau, die im Winter joggt.

Herzgesund durch Sport

Ob Walking, Nordic Walking oder Radfahren: Jede Art von Bewegung tut dem Herz-Kreislauf-System gut.

Das Bild zeigt einen asiatischen Sprinter, der aus einem Startblock startet.
Quiz:

Fitnesstest

Schlaff und schlapp oder super fit und sportlich? Testen Sie Ihre Fitness!

Auf einem Tisch liegen eine aufgeschnittene Avocado, eine Scheibe Lachs, eine kleine Kanne Öl, ein Holzlöffel voller Leinsamen und ein Holzlöffel voller Nüsse.
Quiz:

Kalorienverbrauch berechnen

Wie viele Kalorien verbrenne ich durch Radfahren oder andere Aktivitäten?

Los geht's!

Ein Mann und eine Frau laufen (joggen) gemeinsam.

Laufen lieben lernen

Aller Anfang ist schwer. Diese 4 Tipps erleichtern jedem Laufmuffel den Einstieg.

Eine Frau trainiert draußen mit einer Kettlebell.

Kettlebell-Training

Kleine Kugel, großer Effekt: So trainieren Sie mit der Kettlebell.

Ein Mann macht Sit-Ups.

HIIT: High Intensity Interval Training

Die Grundidee von HIIT lautet: Maximale Erfolge bei geringem Zeitaufwand.

Eine Frau macht eine Übung an einer Stange, hinter ihr ein Mann, der assistiert.

Muskelaufbau­training

Rumpfmuskulatur stärken und so Haltung bewahren – das ist das Ziel dieses Traiings.

Eine Frau macht eine Liegestütze.

Zirkeltraining

Schnell, effektiv, altbewährt: Diese Übungen bringen Sie ins Schwitzen.

Effektive Übungen

Eine Frau mit Sixpack steht in der Küche und bereitet sich einen Smoothie zu.

Sixpack? So klappt's

Warum Bauchmuskeln in der Küche entstehen: Diese 3 Fakten sollten Sie kennen

Eine Frau dehnt ihre Hände.

Handgymnastik

Bieten Sie Händen und Armen Abwechslung – mit einer kleinen Handgymnastik.

Eine Gruppe Frauen beim Training auf Fitnessmatten.

Venengymnastik

Das Blut aus den Beinen zurück zum Herzen zu bekommen, ist gar nicht so leicht. Diese Übungen helfen.

Ein Mann joggt einen Fluss entlang.
Galerie:

Fahrtspiel

Schneller werden mit abwechslungsreichen Intervalleinheiten

Eine Frau sitzt am Schreibtisch und dehnt ihren Nacken.

Nacken-Stretching

Wer einen Bürojob hat, wird Verspannungen im Nackenbereich kennen. Dagegen hilft eine kleine Stretching-Einheit!

EMS-Training: Ein Mann im Elektrodenanzug macht Übungen mit Hanteln.

EMS-Training

Muskelaufbau durch Elektrostimulation – wie funktioniert das?

Muskelkater – schmerzhafter Begleiter

Beim Umzug Möbel geschleppt oder beim Sport übertrieben – und schon ist der Muskelkater da. Doch was tun, um ihn loszuwerden?

Sportlicher Erfolg auf Abwegen

Doping ist unter Leistungssportlern weit verbreitet. Doch es ist nicht nur verboten, sondern auch eine Gefahr für die Gesundheit!

So stärken Sie den Rücken

Ob Tragen, Stehen oder Sitzen: Mit einem starken Rücken können Sie Rückenproblemen entgegenwirken!

Sportverletzungen von A bis Z

afgis-Qualitätslogo mit Ablauf 2021/03: Mit einem Klick auf das Logo öffnet sich ein neues Bildschirmfenster mit Informationen über Gesundheitsportal Onmeda gofeminin.de GmbH und sein/ihr Internet-Angebot: www.onmeda.de

Wir erfüllen die afgis-Transparenzkriterien. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen.

Diese Webseite ist von der Health On the Net Stiftung akkreditiert: Klicken Sie, um dies zu überprüfen

Wir befolgen den HONcode-Standard für vertrauensvolle Gesundheits­informationen. Kontrollieren Sie dies hier.

Onmeda.de steht für hochwertige, unabhängige Inhalte und Hilfestellungen rund um das Thema Gesundheit und Krankheit. Bei uns finden Sie Antworten auf Fragen zu allen wichtigen Krankheitsbildern, Symptomen, Medikamenten und Wirkstoffen. Außerdem bieten wir hilfreiche Informationen zu Ihrem Arztbesuch, indem wir über Behandlungen und Untersuchungen aufklären. Unsere Inhalte sind genau recherchiert, auf dem aktuellen Stand von Wissenschaft und Forschung und verständlich erklärt. Dafür sorgt unser Team aus Medizinredakteuren und Fachärzten. Natürlich finden Sie bei uns auch alles Wissenswerte zu Schwangerschaft, Familie, Sport und Ernährung sowie News zu aktuellen Gesundheitsthemen und eine Vielzahl an Selbsttests. Unsere Experten-Foren geben Ihnen zusätzlich die Möglichkeit, Ihre Gesundheitsfragen zu diskutieren.

Das Angebot auf Onmeda.de dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung oder Behandlung durch einen approbierten Arzt. Der Inhalt auf Onmeda.de kann und darf nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder Eigenmedikation verwendet werden.