Sport & Bewegung

Das Bild zeigt eine Frau, die im Winter joggt.

Herzgesund durch Sport

Ob Walking, Nordic Walking oder Radfahren: Jede Art von Bewegung tut dem Herz-Kreislauf-System gut.

Das Bild zeigt einen asiatischen Sprinter, der aus einem Startblock startet.
Quiz:

Fitnesstest

Schlaff und schlapp oder super fit und sportlich? Testen Sie Ihre Fitness!

Los geht's!

Das Bild zeigt einen Fitnesstrainer mit einem Trainingsplan in der Hand.

Trainingsplan für Sie

Unsere Trainingspläne helfen Ihnen, Ihr persönliches Ziel zu erreichen.

Man sieht zwei junge Frauen, die über eine Wiese joggen.
Galerie:

Richtig joggen

So finden Sie beim Lauftraining Ihren eigenen Rhythmus!

Das Bild zeigt eine ältere Dame, die mit einer Faszienrolle ihre Oberschenkelvorderseite trainiert.

Faszientraining

Fitnesshype oder effektive Trainings­methode? Das bringt das Training wirklich!

Ein Mann und eine Frau nach dem Sport, glücklich aussehend.
Galerie:

Rückentraining

Kräftigen Sie Ihre Rücken-, Po-, Oberschenkel- und Bauchmuskeln!

Eine Frau macht eine Übung an einer Stange, hinter ihr ein Mann, der assistiert.

Muskelaufbau­training

Rumpfmuskulatur stärken und so Haltung bewahren – das ist das Ziel dieses Traiings.

Kalorien verbrennen

Man sieht zwei Frauen, die joggen und sich unterhalten.
Galerie:

Kalorien­verbrauch durch Sport

Bewegung ist gesund. Aber nicht jede Sportart ist gleich anstrengend. Bei welcher verbrennt man wie viele Kalorien?

Auf einem Tisch liegen eine aufgeschnittene Avocado, eine Scheibe Lachs, eine kleine Kanne Öl, ein Holzlöffel voller Leinsamen und ein Holzlöffel voller Nüsse.
Quiz:

Kalorienverbrauch berechnen

Wie viele Kalorien verbrenne ich durch Radfahren oder andere Aktivitäten?

Effektive Übungen

Das Bild zeigt die Hände vor dem Körper einer Frau.

Handgymnastik

Bieten Sie Händen und Armen Abwechslung – mit einer kleinen Handgymnastik.

Das Bild zeigt nackte Frauenbeine.

Venengymnastik

Rund 7.000 Liter Blut pumpen die Venen täglich zum Herzen. Unterstützen Sie sie dabei!

Das Bild zeigt eine Sportgruppe mit Kettlebells.
Galerie:

Bildergalerie Kettlebell-Übungen

Effektives Training für verschiedene Muskelgruppen!

Eine nackte Frau hält sich die Händei m Nackenbereich.

Nacken-Stretching

Wer einen Bürojob hat, wird Verspannungen im Nackenbereich kennen. Dagegen hilft eine kleine Stretching-Einheit!

EMS-Training: Ein Mann im Elektrodenanzug macht Übungen mit Hanteln.

EMS-Training

Muskelaufbau durch Elektrostimulation – wie funktioniert das?

Alimentación en el deporte
Galerie:

Ernährung für Sportler

Nudeln oder Eiweißdrink? Wir sagen Ihnen, welche Lebensmittel für Sportler besonders wichtig sind.

Sportler-Wehwehchen

Drei Frauen füren eine Yoga-Übung aus.
Galerie:

Muskelkater

Was tun, wenn nach ungewohnter Anstrengung die Muskeln schmerzen?

Ein Mann dehnt das Bein einer am Boden sitzenden Sportlerin
Galerie:

Muskelkrämpfe

Muskelkrämpfe können an fast allen Körperstellen auftreten. Wie wird man den Krampf los?

Man sieht einen blauen Fleck am Oberschenkel.
Galerie:

Hämatom

Ein blauer Fleck oder Bluterguss entsteht, wenn sich Gefäße verletzen.

Muskelkater – schmerzhafter Begleiter

Beim Umzug Möbel geschleppt oder beim Sport übertrieben – und schon ist der Muskelkater da. Doch was tun, um ihn loszuwerden?

Sportlicher Erfolg auf Abwegen

Doping ist unter Leistungssportlern weit verbreitet. Doch es ist nicht nur verboten, sondern auch eine Gefahr für die Gesundheit!

So stärken Sie den Rücken

Ob Tragen, Stehen oder Sitzen: Mit einem starken Rücken können Sie Rückenproblemen entgegenwirken!

Sportverletzungen von A bis Z

afgis-Qualitätslogo mit Ablauf 2020/02: Mit einem Klick auf das Logo öffnet sich ein neues Bildschirmfenster mit Informationen über Gesundheitsportal Onmeda gofeminin.de GmbH und sein/ihr Internet-Angebot: www.onmeda.de

Wir erfüllen die afgis-Transparenzkriterien. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen.

Diese Webseite ist von der Health On the Net Stiftung akkreditiert: Klicken Sie, um dies zu überprüfen

Wir befolgen den HONcode-Standard für vertrauensvolle Gesundheits­informationen. Kontrollieren Sie dies hier.

Onmeda.de steht für hochwertige, unabhängige Inhalte und Hilfestellungen rund um das Thema Gesundheit und Krankheit. Bei uns finden Sie Antworten auf Fragen zu allen wichtigen Krankheitsbildern, Symptomen, Medikamenten und Wirkstoffen. Außerdem bieten wir hilfreiche Informationen zu Ihrem Arztbesuch, indem wir über Behandlungen und Untersuchungen aufklären. Unsere Inhalte sind genau recherchiert, auf dem aktuellen Stand von Wissenschaft und Forschung und verständlich erklärt. Dafür sorgt unser Team aus Medizinredakteuren und Fachärzten. Natürlich finden Sie bei uns auch alles Wissenswerte zu Schwangerschaft, Familie, Sport und Ernährung sowie News zu aktuellen Gesundheitsthemen und eine Vielzahl an Selbsttests. Unsere Experten-Foren geben Ihnen zusätzlich die Möglichkeit, Ihre Gesundheitsfragen zu diskutieren.

Das Angebot auf Onmeda.de dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung oder Behandlung durch einen approbierten Arzt. Der Inhalt auf Onmeda.de kann und darf nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder Eigenmedikation verwendet werden.