Stillen
Soll, will, kann ich mein Baby stillen? Mache ich mich zum Außenseiter, wenn ich nicht stillen möchte? Was, wenn mein Körper nicht mitmacht und es mit dem Stillen nicht funktioniert? Ist Stillen wirklich das Beste für mein Kind? Und wie lange sollte ich voll stillen? Diese oder ähnliche Fragen stellen sich viele Schwangere, besonders vor der Geburt ihres ersten Kindes.
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Ob Sie stillen möchten, entscheiden erst einmal nur Sie selbst! Stillen ist das Beste für Ihr Baby – aber nur, wenn Sie sich dabei wohl fühlen. Die häufige Meinung des Umfelds, dass Stillen das Optimum für Ihr Baby ist, kann da schnell einen unangenehmen Druck erzeugen. Es ist aber legitim, wenn Sie Ihr Kind nicht stillen möchten. Denn wenn Sie mit Unwohlsein an das Stillen herangehen oder es eigentlich komplett ablehnen, bedeutet das am Ende nur Stress für Sie und Ihr Kind.
Wer sich aber auf das Abenteuer Stillen einlässt, kann eine ganz neue Erfahrung machen und unterstützt dabei zum einen die gesunde Entwicklung seines Babys und kurbelt zum anderen die Rückbildung der Gebärmutter an. Nicht zuletzt purzeln die Pfunde, die Sie während der Schwangerschaft gesammelt haben, meist recht schnell, da das Stillen viel Energie benötigt.
Schon während der Schwangerschaft, spätestens aber direkt nach der Geburt sorgen Hormone dafür, dass die Muttermilch gebildet wird – die frischgebackene Mutter kann in der Regel sofort stillen. Allerdings produzieren die Brüste in den ersten Tagen nur eine geringe Menge der sogenannten Vormilch.
Keine Sorge: Die Vormilch reicht völlig aus, um Ihr Baby in dieser Zeit zu ernähren. Es ist auch normal, dass Babys nach der Geburt erst einmal abnehmen. Nach wenigen Tagen wird die richtige Muttermilch einschießen und Sie können das "richtige" Stillen beginnen.
Gesunde Ernährung für Babys
© iStock In den ersten Monaten ist Muttermilch das Beste für Säuglinge.
© iStock Alternativ können Sie Ihrem Baby die Flasche geben.
© iStock Etwa ab dem 5. Monat können viele Babys die Flasche auch schon selbst halten und sind mächtig stolz darauf.
© iStock Dann wird es allerdings Zeit, auf eine Schnabeltasse umzusteigen, um das Baby von der Flasche zu entwöhnen.
© iStock Ungefähr ab dieser Zeit können Sie auch mit der Beikost beginngen.
© iStock Achten Sie ab der Beikost darauf, dass Ihr Baby genug trinkt.
© iStock Grundsätzlich gibt es keine guten oder schlechten Lebensmittel. Auf die Menge kommt es an.
© iStock Wichtig: Hochwertige Kohlenhydrate (Kartoffeln, Getreide) fürs Wachstum, ...
© iStock ... Obst und vor allem Gemüse für die Vitamine, ...
© iStock ... Fleisch und Fisch für Mineralstoffe, Vitamine und Eisen ...
© iStock ... sowie Fett in Form von Öl, beispielsweise Rapsöl (nicht kaltgepresst).
© Jupiterimages/iStockphoto Einige Lebensmittel sind aber im ersten Lebensjahr noch verboten. Dazu gehören Kuhmilch, ...
© iStock ... Honig, ...
© iStock ... Blähendes wie Erbsen, Linsen oder Bohnen, ...
© iStock ... sehr kleine Lebensmittel, die in der Luftröhre stecken bleiben können, ...
© iStock ... künstliche Süßstoffe oder zu viel Zucker, ...
© iStock ... Essen, das scharf gewürzt oder gesalzen ist ...
© iStock ... und Blattsalate – die können Babys auch mit den ersten Zähnchen noch nicht kauen.
© iStock Besonders wichtig: Zwingen Sie Ihr Kind nicht zum Essen! Gesunde Kinder verhungern nicht vor dem gefüllten Tisch.
© iStock Je weniger Sie Ihr Kind bedrängen, desto eher wird es selbstständig und gerne essen.
© iStock Es gilt: Solange das Angebot gesund ist, sollte ein Baby essen dürfen, so viel es möchte.
© iStock Etwa mit zehn Monaten können viele Babys alleine mit dem Löffel umgehen – mit einigen Pannen, versteht sich.
© iStock Mit dem Essen spielen gehört zur Entwicklung dazu – lassen Sie Ihrem Kind die Freude.
© iStock Wenn es nicht zu matschig werden soll: Bieten Sie Snacks an!
© iStock Rohes Obst und Gemüse, ...
© iStock ... Vollkornzwieback oder Knäckebrot ...
© iStock ... und schon kann Ihr Kind das selbstständige Essen ausprobieren.
Muttermilch ist die ideale Ernährung für das Neugeborene. Sie enthält außer der nötigen Flüssigkeit und der optimalen Nährstoffzusammensetzung auch Antikörper, die als Schutz vor Infektionen dienen. Denn bis das Immunsystem des Neugeborenen voll funktionsfähig ist, dauert es noch eine Weile.
Nach der Geburt sollten Sie Ihr Baby mindestens vier Monate lang voll stillen. Dass vorher andere Nahrung außer Muttermilch oder Flaschenmilch für Babys nicht geeignet ist, darin sind sich die Experten einig. Manche Stellen empfehlen Vollstillen für die ersten sechs Monate. Dagegen ist nichts einzuwenden, wenn Ihr Baby weiterhin satt zu werden scheint und sich gesund entwickelt. Es ist nach Ansicht der Experten aber nicht nötig, um Allergien vorzubeugen – hierfür sollen vier Monate Vollstillen ausreichen. Spätestens wenn sechs Monate verstrichen sind, ist es aber empfehlenswert, langsam mit der Beikost zu beginnen. Damit fördern Sie zum einen die Feinmotorik Ihres Kindes (z.B. selbstständig essen mit Fingerfood), zum anderen sichern Sie so eine optimale Nährstoffversorgung.
Neben der Beikost ist es sinnvoll, wenn Sie Ihr Baby bis zum Ende des ersten Lebensjahrs weiter stillen und so seinen Bedarf an täglichen Milchmahlzeiten decken. Es spricht auch nichts dagegen, über das erste Lebensjahr hinaus weiterhin zu stillen. Vom gesundheitlichen Standpunkt aus ist es aber nicht nötig.
Aller Anfang ist schwer: Auch wenn das Stillen ein natürlicher Vorgang ist, ist es wichtig, einige Grundregeln zu kennen, denn auch Stillen will gelernt sein. Am besten informieren Sie sich schon in der Schwangerschaft darüber. Fast alle Stillprobleme, auch zunächst aussichtslose, können gelöst werden, wenn Sie jemanden haben, der Ihnen zur Seite steht und dem Sie vertrauen. Das können zum Beispiel Ihr Frauenarzt, Ihre Hebamme oder eine Stillberaterin sein.