Ein Thermometer steckt im Sand am Strand und zeigt ca. 40 Grad an.
© Getty Images

Erste Hilfe bei Sonnenstich

Wer sich zu lange in der direkten Sonne aufhält und Kopf und Nacken dabei nicht schützt, riskiert einen Sonnenstich. Erfahren Sie, woran man einen Sonnenstich erkennt und wie man Erste Hilfe leistet.

Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft.

Ursachen & Anzeichen

Ein Sonnenstich kann entstehen, wenn man über längere Zeit vor allem an Kopf und Nacken intensiver Sonnenstrahlung ausgesetzt ist. Denn die Wärmestrahlung des Sonnenlichts reizt die Hirnhäute und das Gehirn. Das kann eine Entzündungsreaktion hervorrufen, in deren Folge das Hirn unter Umständen anschwillt.

Zu einem Sonnenstich kommt es nicht ausschließlich bei heißem Wetter: Auch bei kühleren Temperaturen ist ein Sonnenstich möglich.

Wichtig zu wissen: Ein Sonnenstich tritt in der Regel nicht unmittelbar beim oder direkt nach dem Aufenthalt in der Sonne auf. Häufig zeigen sich erste Symptome erst einige Stunden später.

Anzeichen für einen Sonnenstich

Bei einem Sonnenstich haben Betroffene typischerweise einen stark geröteten Kopf, während der Rest des Körpers unauffällig bleibt.

Weitere Anzeichen für einen Sonnenstich sind

Zudem sind die Betroffenen häufig unruhig. Ein Sonnenstich kann zu Bewusstseinsstörungen beziehungsweise zu Bewusstlosigkeit führen.

Sonnenstich: Erste-Hilfe-Maßnahmen

Ergreifen Sie bei Verdacht auf einen Sonnenstich folgende Maßnahmen:

  • Bringen Sie den Betroffenen an einen schattigen, kühlen und (möglichst) ruhigen Ort.
  • Am besten liegt der Betroffene flach, aber mit erhöhtem Oberkörper.
  • Kühlen Sie den Betroffenen, indem Sie zum Beispiel feuchte, kühle Tücher auf den Körper legen oder den Körper mit Wasser beträufeln und Luft zufächeln.
  • Beruhigen Sie den Betroffenen.
  • Falls der Betroffene das Bewusstsein verliert, aber:
    • noch atmet: Bringen Sie ihn in die stabile Seitenlage. Rufen Sie den Notarzt (112). Kontrollieren Sie regelmäßig die Atmung des Bewusstlosen.
    • nicht mehr atmet: Drehen Sie den Betroffenen auf den Rücken und beginnen Sie mit Wiederbelebungsmaßnahmen. Setzen Sie diese bis zum Eintreffen der Rettungskräfte fort.

Wann zum Arzt?

Kinder mit Sonnenstich sollte man sicherheitshalber immer von einem Arzt untersuchen lassen.

Rufen Sie in jedem Fall den Notarzt (112), wenn bei Erwachsenen oder Kindern mit Sonnenstich

  • das Bewusstsein getrübt ist
  • oder der Verdacht auf einen Krampfanfall besteht
  • oder diese das Bewusstsein verlieren
  • oder nicht mehr atmen.