Gesund schlafen

Eine Frau liegt zusammengerollt auf einem Bett.

Schlafphasen

Vom Einschlafen bis zum Aufwachen durch­läuft der Körper verschiedene Phasen.

Eine Frau liegt im Bett und streckt sich

Schlafen leicht gemacht

Wir verraten Ihnen ein paar Tipps & Tricks, wie Sie besser schlafen.

Füße stecken im Bett unter Bettdecke

Melatonin

Kann Melatonin bei Schlafproblemen oder Jetlag helfen?

Eine Frau liegt im Bett und schläft.

Gewichtsdecke

Endlich durchschlafen? Was das Trendprodukt wirklich bringt.

Eine Frau führt eine Yogaübung durch.
Galerie:

Yoga zum Einschlafen

5 einfache Übungen, um abends zur Ruhe zu kommen.

Mythen rund um den Schlaf

Eine Frau liegt im Bett und schläft, auf ihren Augen liegt ein Smartphone.
Galerie:

Die 10 größten Schlafmythen

Wahr oder falsch? Weit verbreitete Annahmen im Check.

Eine Frau liegt im Bett und schläft, neben ihr ein Stapel Bücher.

Lernen im Schlaf?

Buch unter's Kissen und Zahlen und Fakten im Schlaf einprägen: Kann das funktionieren?

Frau liegt mit Smartphone im Bett

Schlafentzug: Mittel gegen Depressionen?

Kann Schlafentzug wirklich gegen eine gedrückte Stimmung, Ängste und Selbstzweifel helfen?

Das Bild zeigt einen Vollmond,

Schläft man bei Vollmond schlechter?

Beeinflussen die Mondphasen tatsächlich unseren Schlaf-Wach-Rhythmus?

Probleme rund um den Schlaf & Schlafmangel

Schlafstörungen, Schlafwandeln oder Schnarchen – rund um den Schlaf gibt es viele Probleme.

Testen Sie sich!

Junge Frau schläft und hat gemalte Augen auf dem Unterarm
Quiz:

Selbsttest Schlafstörungen

Finden Sie mit unserem Test heraus, ob Sie an einer Schlafstörung leiden.

Eule
Quiz:

Eule oder Lerche?

Früher Vogel oder Langschläfer*in? Finden Sie Ihren Chronotyp heraus.

Zeitumstellung

Wenn unsere innere Uhr aus dem Rhythmus gerät, rächt sich der Körper mit Müdigkeit und Schlafproblemen.

Schlafstörungen bei Kindern

Man sieht ein schlafendes Baby.

Schlafstörungen bei Kindern

Was kann man tun, wenn die Kleinen nicht schlafen können?

Das Bild zeigt ein Mädchen im Bett, das sich erschreckt.

Nachtschreck beim Kind

Der sogenannte Nachtschreck sieht meist schlimmer aus, als er ist.

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