10 stille Warnsignale, dass Ihr Darm Hilfe braucht

Chronische Müdigkeit kann viele Ursachen haben. In einigen Fällen ist sie auch ein Warnsignal des Darms. So leiden Menschen mit einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn oft an Erschöpfung. Grund ist meist ein Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Eisen oder Vitamin B12.

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Häufige Infekte sind mitunter ebenfalls ein Anzeichen, dass der Darm Hilfe benötigt. Ein Großteil der Immunabwehr erfolgt im Darm. Eine gesunde Darmflora sorgt dank nützlicher Bakterien dafür, dass sich Krankheitserreger nicht ausbreiten können. Ist sie aus dem Gleichgewicht geraten, hat der Körper es schwerer, schädliche Viren und Bakterien in Schach zu halten.

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Akuter Durchfall ist meist harmlos und auf eine Vireninfektion oder den Verzehr verdorbener Lebensmittel zurückzuführen. In der Regel klingt er nach wenigen Tagen ab. Anhaltend oder wiederkehrender weicher oder wässriger Stuhl ist jedoch ein typisches Warnsignal, dass der Darm Unterstützung braucht. Mitunter sind ein Reizdarmsyndrom, CED, Zöliakie oder Laktoseintoleranz ursächlich.

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Treten Bauchschmerzen direkt oder wenige Stunden nach dem Essen auf, geht das Problem oft auf die Verdauung zurück. Besonders wenn die Beschwerden regelmäßig auftreten, kann es sich um ein Warnsignal des Darms handeln. Mögliche Auslöser sind unter anderem eine Lebensmittelunverträglichkeit, eine chronisch entzündliche Darmerkrankung (CED) oder ein Reizdarm.

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Auch Veränderungen der Haut können ein Warnsignal des Darms sein. Darm und Haut stehen in engem Austausch. Vor allem bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen treten häufiger psoriasisähnliche Hautveränderungen auf, die sich durch rötliche und schuppende Stellen äußern. Zudem kann eine gestörte Aufnahme von Nährstoffen trockene oder entzündete Haut begünstigen.

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Blähungen haben oft harmlose Ursachen und gehen auf die Ernährung zurück. Treten sie aber häufig und mit weiteren Symptomen wie Bauchschmerzen auf, können sie ein Warnsignal des Darms sein. Mögliche Ursachen sind etwa Lebensmittelunverträglichkeiten wie Laktoseintoleranz oder ein Reizdarm.

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Stimmungsschwankungen oder depressive Verstimmungen weisen in manchen Fällen auf eine gestörte Darmflora hin. Zwischen Darm und Hirn besteht ein enger Austausch, die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Untersuchungen weisen darauf hin, dass Veränderungen im Mikrobiom Prozesse beeinflussen können, die sich auf das psychische Gleichgewicht auswirken. 

Test: Wie gesund ist meine Darmflora?

Blut im Stuhl ist ein Warnsignal, das immer ärztlich abgeklärt werden sollte. Infrage kommen harmlose Ursachen wie vergrößerte Hämorrhoiden oder Analfissuren (kleine Einrisse in der Analhaut). Blutige Stuhlgänge sind zudem ein Symptom bei Colitis ulcerosa. Aber auch Darmpolypen und Tumoren können zu Blutungen im Darmtrakt führen.

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Normal sind 1 bis 3 Stuhlgänge pro Tag bis hinzu 2 bis 3 Stuhlgänge wöchentlich. Seltenere Darmentleerungen können ein Warnsignal sein, dass der Darm Hilfe benötigt. Die häufigsten Ursachen für Verstopfung sind eine geringe Flüssigkeitsaufnahme, ballaststoffarme Ernährung oder Medikamente, welche die Darmtätigkeit verlangsamen. Auch ein Reizdarmsyndrom kann Verstopfung begünstigen.

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Eine ungewollte Gewichtsabnahme oder eine unerklärliche Gewichtszunahme sind mitunter Warnsignale des Darms. Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien hat Einfluss auf den Stoffwechsel und kann zu einer veränderten Aufnahme von Nährstoffen führen. Dies kann Gewichtsveränderungen begünstigen.

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