Selbsttest: Überschreite ich meine Schmerzgrenze im Alltag?
Jeder Mensch hat eine andere Schmerzgrenze: Manche reagieren schon auf leichte Reize, andere tolerieren höhere Belastungen. Gerade bei Muskeln und Gelenken kann die Belastung jedoch schleichend über die individuelle Grenze hinausgehen – zum Beispiel bei sehr aktiven Sportler*innen oder bei körperlich anstrengender Arbeit. Langfristig kann das zu Bewegungseinschränkungen, Gelenkverschleiß oder chronischen Problemen führen.
Überschreiten Sie Ihre Schmerzgrenze? Machen Sie den Test!
Hinweis: Dieser Test dient nur zur Orientierung für die empfundene alltägliche, körperliche Belastung. Er ist nicht dazu geeignet, körperliche Beschwerden zu diagnostizieren. Dafür ist stets eine ärztliche Untersuchung erforderlich.
- Online-Informationen des The National Institute for Health and Care Excellence (NICE), Großbritannien: https://www.nice.org.uk/guidance/ng193 (Abruf: 10/2025)
- Online-Informationen des Berufsverbands Deutscher Anästhesistinnen und Anästhesisten e.V. (BDA): Muskel- und Gelenkschmerzen: https://www.anaesthesisten-im-netz.de/schmerzmedizin/haeufige-schmerzarten/muskel-und-gelenkschmerzen/ (Abruf: 10/2025)
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S3-Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Psychosomatische Medizin und Ärztliche Psychotherapie e.V. (DGPM): Funktionelle Körperbeschwerden: AWMF-Registernummer: 051-001: https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/051-001 (Stand: 07/2018; Abruf: 10/2025)
