Was hilft bei trockener Haut? 11 Tipps und Hausmittel

Kokosöl duftet nicht nur herrlich, sondern versorgt die Haut auch mit Feuchtigkeit. Denn Kokosöl besteht etwa zur Hälfte aus Laurinsäure, einer gesättigten Fettsäure, die die Haut vor dem Austrocknen schützt und darüber hinaus antibakteriell wirkt. 

Anwendung: Abends eine kleine Menge Kokosöl (am besten in Bio-Qualität) auf die trockenen Hautstellen auftragen, sanft einmassieren und über Nacht einwirken lassen.

Auch Mandelöl enthält gesunde Fette und kann somit ein idealer Feuchtigkeitsspender gegen trockene und rissige Haut sein. Nicht ohne Grund ist es Bestandteil vieler Hautpflegeprodukte. Mandelöl wird gut von den Poren aufgenommen, beruhigt die Haut und kann Juckreiz lindern. Ein zusätzlicher Pluspunkt: Mandeln enthalten Palmitinsäure, eine gesättigte Fettsäure, die die äußere Schutzbarriere der Haut stärkt. 

Achtung: Wer zu Hautunreinheiten neigt, sollte von Öl als Hausmittel absehen, da es in einigen Fällen die Entstehung von Pickeln und Mitessern fördern kann.

Weizenkleie ist ein Nebenprodukt, das bei der Mehlherstellung entsteht. Die feinen Getreideschalen sind nicht nur ein ballaststoffreiches Lebensmittel, sondern können auch als Hautpflegeprodukt eingesetzt werden. Denn Weizenkleie enthält natürliche Feuchthaltemittel, die die Haut vor dem Austrocknen schützen. Zusätzlich liefert Kleie entzündungshemmende Substanzen wie Vitamin E, Selen, Zink und Phytosterole, die Reizungen und Rötungen lindern.

Weizenkleie ist in vielen Hautpflegeprodukten enthalten. Doch auch eine selbst hergestellte Gesichtsmaske kann bei Hauttrockenheit Abhilfe schaffen. Dazu einfach einen Esslöffel (EL) Weizenkleie mit je einem EL Wasser und Quark mischen und auf die Haut auftragen. Rund 15 Minuten einwirken lassen, dann mit lauwarmem Wasser abwaschen. 

Lesetipp: Eingewachsenes Haar entfernen

Die Reinigung des Gesichts bei trockener Haut sollte sanft und schonend erfolgen, um die Haut nicht weiter auszutrocknen oder zu reizen. Dazu eignet sich ein mildes, pH-neutrales Reinigungsmittel. Produkte mit Alkohol oder starken Duftstoffen sollten dagegen nicht verwendet werden. Die Reinigung erfolgt am besten mit lauwarmem Wasser und sanften Bewegungen, ohne übermäßigen Druck auszuüben. 

Achtung: In der Regel reicht es aus, das Gesicht morgens und abends zu waschen. Übermäßiges Waschen kann die natürlichen Öle der Haut entfernen und die Hautbarriere schwächen. 

Feuchtigkeitscremes bilden eine schützende Schicht auf der Haut, die verhindert, dass Feuchtigkeit verdunstet. Um eine passende Creme oder Lotion zu finden, gilt es, auf die Inhaltsstoffe zu achten. Bei trockener Haut eignen sich Produkte mit Lipiden (z. B. Sheabutter), Antioxidantien (z. B. Vitamin A, C oder E), Ceramiden und Feuchtigkeitsspendern (z. B. Urea, Hyaluronsäure oder Glycerin).

Lesetipp: Hautkrankheiten anhand von Bildern erkennen

Honig ist von Natur aus hygroskopisch, was bedeutet, dass er Feuchtigkeit aus der Umgebung aufnehmen kann. Trägt man Honig auf die Haut auf, zieht er Feuchtigkeit an und hilft, die Poren mit Feuchtigkeit zu versorgen. Zusätzlich kann Honig die Flüssigkeit in der Haut einschließen, sodass diese hydratisiert bleibt. Nicht zuletzt hat Honig entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die das Hautbild vor Schäden und Entzündungen schützt. 

Lesetipp: Keratosis pilaris: Symptome und Behandlung von Reibeisenhaut

Trockene Hautpartien sanft mit warmem Wasser und einem milden Reinigungsmittel waschen. Dann eine dünne Schicht unverarbeiteten Honig (am besten in Bio-Qualität) auf die Hautstellen auftragen und etwa 15 Minuten einwirken lassen. Anschließend mit Wasser abwaschen und Haut trockentupfen. 

Achtung: Vorher an einer kleinen Hautpartie testen, um eine allergische Reaktion auszuschließen. 

Dank ihrer reichhaltigen Zusammensetzung aus gesunden Fetten, Vitaminen und Antioxidantien stellen Avocados ein wertvolles Hausmittel bei trockener Haut dar. Dazu einfach eine reife Avocado pürieren, auf die Haut auftragen und für etwa 15 Minuten einwirken lassen. Anschließend mit lauwarmem Wasser abwaschen. Alternativ lässt sich auch Avocadoöl verwenden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Wird zu wenig Wasser getrunken, kann die Haut dehydrieren, was zu Trockenheit und Irritationen führt. Insbesondere, wenn Sie häufig trockener Heizungsluft ausgesetzt sind, sollte die Trinkmenge über den Tag verteilt mindestens 2 Liter betragen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Hautbarriere intakt zu halten.

Wasserbedarf-Rechner: So viel Wasser sollten Sie pro Tag trinken

Karotten sind reich an Beta-Carotin, einer Vorstufe von Vitamin A. Dieser Nährstoff trägt wesentlich zur Hautgesundheit bei und kann vor Wasserverlust schützen. Um von den Vorteilen der Möhre zu profitieren, wird diese entsaftet oder kleingerieben und für einige Minuten auf die trockenen Hautpartien aufgetragen. 

Selbsttest: Welcher Hauttyp bin ich?

Wenn weder Feuchtigkeitscremes noch Hausmittel zu einer Verbesserung des Hautzustands führen, sich Risse oder offene Wunden bilden und begleitende Symptome wie Fieber oder Schwellungen auftreten, sollte ärztlicher Rat eingeholt werden. In einer dermatologischen Praxis lässt sich herausfinden, ob eine Erkrankung wie Schuppenflechte (Psoriasis), Neurodermitis oder ein Ekzem hinter der trockenen Haut steckt.

Lesetipp: Trockene Lippen – 8 häufige Ursachen