Aphrodisiaka: Diese 6 Lebensmittel steigern die Libido

Zimt bringen viele Menschen sofort mit der Weihnachtszeit in Verbindung. Seinen Ruf als Aphrodisiakum verdankt das Gewürz seinem besonderen Aroma. Auch enthält Zimt Inhaltsstoffe wie Zimtaldehyd und Eugenol, die den Kreislauf beleben und die Durchblutung fördern können. Zimt soll zudem zahlreiche gesundheitliche Vorteile bringen, etwa bei Beschwerden wie Völlegefühl helfen und den Blutzucker senken.

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Auch Vanille wird schon seit Jahrhunderten eine aphrodisierende Wirkung zugeschrieben. Immer wieder ist zu lesen, Vanilleschoten enthielten Lockstoffe oder pheromonähnliche Substanzen, die beim Menschen die Libido steigern könnten – doch dafür gibt es keine eindeutigen wissenschaftlichen Belege. Fest steht dagegen: Viele Menschen empfinden den süßlich-warmen Duft als angenehm und sinnlich.

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Chili ist ein weiteres Gewürz, das als Aphrodisiakum bekannt ist und die Libido steigern soll. Das enthaltene Capsaicin reizt bestimmte Rezeptoren im Mund und kann ein intensives Wärme- und Kribbelgefühl auslösen. Diese Empfindungen werden häufig als belebend wahrgenommen, gelten jedoch nicht als Beleg für eine aphrodisierende Wirkung. Chili sorgt vor allem dafür, dass Speisen mehr Schärfe und Intensität erhalten.

Schokoladae gilt als Klassiker unter den aphrodisierenden Lebensmitteln. Vermutlich sorgt vor allem der hohe Genussfaktor für das Wohlbefinden. Schokolade enthält aber auch Stoffe, welche an der Produktion von Glückshormonen wie Serotonin und Dopamin beteiligt sind. Besonders dunkle Sorten ab etwa 70 Prozent Kakao liefern zusätzlich Flavanole, die die Durchblutung unterstützen können. 

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Austern sind auch heute noch ein Luxusgericht, das viele Menschen nur selten oder gar nicht essen. Häufig werden sie zu den aphrodisierenden Lebensmitteln gezählt. Ihr hoher Gehalt an Zink ist einer der Gründe, denn dieser Mineralstoff spielt eine Rolle im Hormonstoffwechsel. Ob Austern tatsächlich die Libido steigern, ist jedoch nicht belegt. Ihr besonderer Geschmack und ihr kultureller Status tragen dennoch dazu bei, dass sie bis heute als sinnlich konnotiertes Lebensmittel gelten.

Der Granatapfel gilt seit Jahrhunderten als Symbol für Fruchtbarkeit und wird häufig als natürliches Aphrodisiakum genannt. Seine leuchtenden Kerne enthalten reichlich Antioxidantien, die die Gefäßgesundheit unterstützen können. Eine kleine Studie deutete darauf hin, dass Granatapfelsaft bei Männern mit leichter erektiler Dysfunktion die Erektionsfähigkeit verbessern könnte – gesicherte Belege fehlen jedoch.

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