Die 11 wichtigsten Blutwerte für die Psyche

Vitamin D ist an der Regulation wichtiger Botenstoffe im Gehirn beteiligt. Mithilfe von Sonnenlicht stellt der Körper Vitamin D her. Besonders in den sonnenarmen Monaten tritt ein Mangel häufig auf. Niedrige Werte stehen mit depressiven Verstimmungen, Müdigkeit und Antriebslosigkeit in Zusammenhang. 

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Vitamin B12 unterstützt die Funktion der Nerven und die Bildung von Neurotransmittern. Ein Mangel kann Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, depressive Symptome oder Gedächtnisstörungen begünstigen.

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Vitamin B6 spielt eine Schlüsselrolle im Eiweißstoffwechsel und bei der Bildung von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin. Zu niedrige Werte können sich in Form von Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Schlafproblemen zeigen.

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Folsäure ist entscheidend für Zellteilung und Nervenfunktion. Ein Mangel wird mit depressiven Verstimmungen und erhöhter Reizbarkeit in Verbindung gebracht. Besonders bei unausgewogener Ernährung sind niedrige Werte keine Seltenheit.

Eisen sorgt für den Sauerstofftransport im Blut. Bei einem Mangel treten häufig Müdigkeit, Erschöpfung und Konzentrationsprobleme auf. Diese Beschwerden beeinträchtigen auch die psychische Belastbarkeit.

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Magnesium trägt zur normalen Funktion von Nerven und Muskeln bei. Zu niedrige Werte können Nervosität, innere Unruhe und Schlafstörungen fördern. Bei anhaltendem Stress steigt der Bedarf zusätzlich.

Die Schilddrüsenhormone steuern den Stoffwechsel und wirken sich direkt auf die Stimmung aus. Eine Unterfunktion kann Antriebslosigkeit und depressive Symptome verursachen, eine Überfunktion eher Unruhe und Angstzustände. Überprüft werden sollten der TSH basal, aber auch fT3 und fT4.

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Cortisol wird bei Belastung vermehrt ausgeschüttet. Ein dauerhaft erhöhter Cortisol-Spiegel kann innere Unruhe, Schlafprobleme und Erschöpfung begünstigen und steht im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen.

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Schwankende Blutzuckerwerte beeinflussen die Energieversorgung des Gehirns. Die Folge können Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen sein.

Omega-3-Fettsäuren sind Bestandteil von Nervenzellen und unterstützen deren Funktion. Niedrige Spiegel werden mit einem erhöhten Risiko für depressive Verstimmungen in Verbindung gebracht.

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Erhöhte Entzündungswerte wie CRP können auf chronische Prozesse im Körper hinweisen. Chronische Entzündungen erhöhen das Risiko für Depressionen durch veränderte Prozesse im Gehirn. Entzündungsfördernde Botenstoffe gelangen über das Blut ins Gehirn und beeinflussen dort negativ Bereiche, die für Antrieb, Motivation und Emotionen zuständig sind. 

Anhaltende Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder innere Unruhe können verschiedene Ursachen haben. Eine Blutuntersuchung in der hausärztlichen Praxis hilft, körperliche Auslöser zu erkennen und gezielt zu behandeln. 

Hinweis: Die Kosten für die Bestimmung einzelner Werte wie Vitamin D sind keine Kassenleistung und müssen privat getragen werden.