Folsäuremangel: 10 Symptome für einen Mangel an Folat

Folsäure ist wichtig für die Blutbildung. Mangelt es dem Körper an dem Vitamin, produziert er unreife rote Blutkörperchen, die in ihrer Funktion gestört sind – es kommt zu einer Blutarmut. Da eine wichtige Aufgabe der roten Blutkörperchen der Transport von Sauerstoff ist, werden die Zellen und auch das Gehirn nicht ausreichend damit versorgt – Müdigkeit und das Gefühl von Schwäche sind mögliche Folgen.

Ist der Körper aufgrund der Blutarmut durch Folsäuremangel nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt, versucht er das zu kompensieren, indem er mehr Luft einfordert. Betroffene haben das Gefühl, nicht schnell oder tief genug einatmen zu können. Das Einatmen kann zudem als anstrengend empfunden werden.

Auch Blässe ist ein mögliches erstes Anzeichen einer Blutarmut in Folge eines Folatmangels, denn die Haut ist dann nicht ausreichend durchblutet.

Folsäure ist auch an der Bildung der Schleimhäute beteiligt. Ein Mangel kann zu einer sogenannten Glossitis, einer Entzündung der Zunge, führen. Viele Betroffene berichten von einem unangenehmen Kribbeln oder Brennen auf der Zunge. Manchmal, aber nicht immer, ist die Glossitis auch sichtbar. Dann erscheint die Zunge rot und glänzend.

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Auch eingerissene Mundwinkel, sogenannte Mundwinkelrhagaden, können ein frühes Anzeichen eines Folsäuremangels sein. Generell heilen Verletzungen der Schleimhäute bei einem Folatmangel langsamer.

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Vitamin B9 ist wichtig für die Gedächtnisleistung und das Denkvermögen. Mangelt es an Folsäure, können Konzentrationsprobleme auftreten. 

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Vitamin B9 ist wichtig für die DNA-Synthese, also auch für die Zellteilung. Ein Mangel zeigt sich daher schnell im Magen-Darm-Trakt, in dem sich Zellen besonders schnell teilen. Die Folge sind etwa Durchfall und Gewichtsverlust.

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Warum genau Depressionen und erhöhte Reizbarkeit mit einem Folsäuremangel in Zusammenhang stehen, ist noch nicht bekannt. Vermutlich ist das Vitamin an der Bildung bestimmter Botenstoffe im Gehirn beteiligt, die wichtig für die mentale Gesundheit sind.

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Folsäure beschleunigt den Abbau der Aminosäure Homocystein im Körper. Bei einem Folsäuremangel ist der Homocysteinspiegel im Blut daher erhöht. Dies kann zu Verwirrtheit führen und auf lange Sicht eine Demenz begünstigen.

Besteht über lange Zeit ein Folsäuremangel, steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt. Denn der dauerhaft erhöhte Homocysteinspiegel lässt die Arterien verkalken.

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