Starkes Schwitzen: Diese 11 Hausmittel helfen

Zitronen sind ein beliebtes Hausmittel gegen Schwitzen. Ihre Säure soll bewirken, dass sich die Schweißdrüsen zusammenziehen und wir weniger schwitzen. Zudem sorgt die Zitrusfrucht für einen frischen Geruch.

Anwendung: Einfach die Achseln mit Zitrone einreiben und nach etwa 30 Minuten abwaschen oder den Zitronensaft mit etwas Wasser verdünnen und auftragen.

Eine ähnliche Wirkung wie Zitronen wird Apfelessig nachgesagt.

Anwendung: Reiben Sie sich abends die Achselhöhlen mit Apfelessig ein, lassen sie ihn über Nacht einwirken und waschen sie ihn morgens unter der Dusche ab. Gegen Schweißfüße soll ein Fußbad aus Wasser und Apfelessig im Verhältnis 4:1 helfen.

Natriumhydrogencarbonat, kurz Natron, eignet sich nicht nur zum Backen und Putzen, sondern ist auch ein effektives Mittel gegen Schwitzen. Es saugt zum einen Feuchtigkeit auf. Zum anderen wirkt es Bakterien und Schweißgeruch entgegen.

Anwendung: Natron mit etwas Wasser zu einer Paste vermischen und unter die Achseln reiben. Ein paar Spritzer Zitrone oder Salbeiöl sorgen für einen frischen Duft. Zehn Minuten lang einwirken lassen, dann abwaschen. Täglich anwenden.

Salbei soll auf natürliche Weise die Schweißproduktion hemmen. Worauf diese Wirkung beruht, ist allerdings noch nicht geklärt.

Anwendung: Mehrmals täglich eine Tasse Salbeitee trinken. Achtung: Schwangere sollten Salbeitee meiden. Alternativ einige frische oder getrocknete Salbeiblätter mit zwei Tassen Wasser aufkochen, eine Viertelstunde ziehen und anschließend abkühlen lassen. Mit dem Sud ein Tuch tränken und auf die Stirn legen. 

Die violette Heilpflanze ist nicht nur hübsch anzusehen, sondern gilt auch als schweißhemmend. Zu kaufen gibt es sie online oder im Drogeriemarkt.

Anwendung: Pro Tasse ein Esslöffel Ysopkraut zwei Minuten lang kochen und trinken. Jedoch nicht mehr als 2-3 Tassen am Tag und nicht über längere Zeit hinweg, da eine Überdosierung zu Krämpfen führen kann. Schwangere sollten deshalb lieber ganz die Finger davon lassen.

Ein erfrischendes Deo-Spray für zwischendurch können Sie sich einfach selbst zusammenmischen. Dafür benötigen Sie eine leere Sprühflasche, 100 ml abgekochtes Wasser, 10 Tropfen Salbeiöl, 2 Teelöffel Natron. Das abgekochte Wasser abkühlen lassen, Natron hineingeben und die Mischung in die Sprühflasche füllen. Nun das Öl hinzugeben und vor Gebrauch gut schütteln. Für den Duft können Sie zusätzlich etwas Teebaum- oder Lavendelöl hinzugeben.

Ein Vollbad, Fuß- oder Handbad gegen starkes Schwitzen können Sie selber machen, indem Sie je 5 Milliliter Zitronen-, Wacholder-, Salbei und Thymianöl mit 250 Milliliter Kokosöl-Emulsion mischen und ins Badewasser geben.

Wer viel schwitzt, verliert viel Wasser. Diesen Flüssigkeitsverlust gilt es aufzuholen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, täglich mindestens 1,5 Liter zu trinken. Bei großer Hitze oder körperlicher Anstrengung können es dagegen drei Liter und mehr sein. Am besten eignet sich Wasser zum Durstlöschen, alternativ darf es auch eine leichte Saftschorle sein. Kontraproduktiv sind Alkohol und Kaffee.

Mit leichter, atmungsaktiver Kleidung aus Leinen oder Baumwolle kommen Sie nicht so leicht ins Schwitzen wie mit chemischen Textilfasern. Am besten wählen Sie weite Kleidungsstücke. Die natürlichen Stoffe saugen außerdem die Feuchtigkeit besser auf.

Eine eiskalte Dusche ist bei Hitze verlockend, ist aber kontraproduktiv. Denn der menschliche Organismus ist darauf gepolt, sich vor extremer Kälte zu schützen. Entsprechend wehrt er sich gegen die Kälte und schwitzt umso mehr. Eine lauwarme Dusche ist also besser geeingnet. 

Wenn Sie zu starkem Schwitzen neigen, sollten Sie auf scharfes Essen verzichten. Es kurbelt den Stoffwechsel an, wodurch noch mehr Wärme produziert wird und der Körper mehr schwitzt.