Hallo!
Ich habe vor etwa zwei Wochen meine Ernährung komplett umgestellt. Zuvor hatte ich viel Schokolade zu mir genommen, ungesund gegessen im allgemeinen etc. Vor ca. vier Wochen hatte ich auch Pantoprazol (Säureblocker) abgesetzt, weil es mir ohne besser geht als mit und ich mittlerweile ja ohnehin eher gesund esse. Heißt aktuell stehen Dinge auf dem Speiseplan wie Knäckebrot mit Putenbrust, Joghurt mit Haferflocken und Apfel, Gemüse wie Gurke, Tomate, Zucchini. Als Hauptmahlzeit oftmals irgendwas mit Reis und Gemüse. Dazu treibe ich fast täglich Sport (Ausdauer und Kraft im Wechsel) und trinke jeden Tag eine Kanne grünen Tee. Ich esse bzw. trinke auch viel Eiweiß, trinke zum Frühstück meist einen proteinreichen Drink und zum Abendessen als Snack nochmal einen anderen. Lange Rede, kurzer Sinn: Meine Verdauung hat sich darunter nicht gebessert, sondern verschlechtert. Mein Stuhlgang ist z.B. immer hellbraun, eher stückig und sehr weich. Also was wohlgeformtes kommt da in keinster Weise. Ich habe seit ca. 15 Jahren eine Schilddrüsenunterfunktion, die soweit aber ganz gut eingestellt ist. Abnehmen tue ich trotz Disziplin (Kalorienzufuhr täglich zw. 1800 und 2000, Verbrauch täglich zw. 3000 und 3600) auch nur seeehr marginal innerhalb dieser zwei Wochen.
Jedenfalls wollte ich mal um Rat fragen, ob ich da was falsch angehe oder woran es liegt, dass mein Stuhlgang (trotz Ballaststoffen durch z.B. täglich Knäckebrot) so unförmig, hell und extrem weich ist und ich auch extrem langsam abnehme.
Zu meinen Daten, ich wiege bei 1,71m an die 88,5kg und bin 31 Jahre alt.
Über jede Hilfe und jeden Rat bin ich sehr dankbar!
Ich habe vor etwa zwei Wochen meine Ernährung komplett umgestellt. Zuvor hatte ich viel Schokolade zu mir genommen, ungesund gegessen im allgemeinen etc. Vor ca. vier Wochen hatte ich auch Pantoprazol (Säureblocker) abgesetzt, weil es mir ohne besser geht als mit und ich mittlerweile ja ohnehin eher gesund esse. Heißt aktuell stehen Dinge auf dem Speiseplan wie Knäckebrot mit Putenbrust, Joghurt mit Haferflocken und Apfel, Gemüse wie Gurke, Tomate, Zucchini. Als Hauptmahlzeit oftmals irgendwas mit Reis und Gemüse. Dazu treibe ich fast täglich Sport (Ausdauer und Kraft im Wechsel) und trinke jeden Tag eine Kanne grünen Tee. Ich esse bzw. trinke auch viel Eiweiß, trinke zum Frühstück meist einen proteinreichen Drink und zum Abendessen als Snack nochmal einen anderen. Lange Rede, kurzer Sinn: Meine Verdauung hat sich darunter nicht gebessert, sondern verschlechtert. Mein Stuhlgang ist z.B. immer hellbraun, eher stückig und sehr weich. Also was wohlgeformtes kommt da in keinster Weise. Ich habe seit ca. 15 Jahren eine Schilddrüsenunterfunktion, die soweit aber ganz gut eingestellt ist. Abnehmen tue ich trotz Disziplin (Kalorienzufuhr täglich zw. 1800 und 2000, Verbrauch täglich zw. 3000 und 3600) auch nur seeehr marginal innerhalb dieser zwei Wochen.
Jedenfalls wollte ich mal um Rat fragen, ob ich da was falsch angehe oder woran es liegt, dass mein Stuhlgang (trotz Ballaststoffen durch z.B. täglich Knäckebrot) so unförmig, hell und extrem weich ist und ich auch extrem langsam abnehme.
Zu meinen Daten, ich wiege bei 1,71m an die 88,5kg und bin 31 Jahre alt.
Über jede Hilfe und jeden Rat bin ich sehr dankbar!
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