Bluthochdruck: 10 Ursachen, die oft unterschätzt werden

30 bis 50 Prozent des Bluthochdruckrisikos sind genetisch bestimmt. Haben beide Elternteile Bluthochdruck, liegt das Risiko sogar bei 70 Prozent, dass auch die Kinder im Laufe ihres Lebens eine Hypertonie entwickeln. In diesem Fall ist es besonders wichtig, die beeinflussbaren Risikofaktoren möglichst gering zu halten.

Test: Wie hoch ist Ihr Bluthochdruck-Risiko?

Anhaltender Stress setzt Stresshormone wie Adrenalin frei, die Herzschlag und Blutdruck in die Höhe treiben. Ohne ausreichende Erholung bleibt der Körper im Alarmmodus. Wer zwischendurch nicht für Entspannung sorgt, riskiert dauerhaft erhöhte Werte.

Lesetipp: Blutdruck natürlich senken – 9 Hausmittel gegen Bluthochdruck

Wer dauerhaft schlecht schläft, setzt den Körper unter Stress. Bei Schlafapnoe kommen Atemaussetzer hinzu, die Herz und Gefäße stark belasten.

Selbsttest: Leide ich unter Schlafapnoe?

Diabetes, Nierenerkrankungen oder hormonelle Störungen wie eine Schilddrüsenüberfunktion können Bluthochdruck zur Folge haben. Ärztliche Kontrollen helfen, mögliche Zusammenhänge früh zu erkennen.

Lesetipp: Bluthochdruck – diese Folgen drohen für Herz, Nieren und Gehirn

Vor allem zu viel Salz erhöht den Blutdruck, weil der Körper Wasser einlagert und das Blutvolumen steigt. Auch zucker- und fettreiche Kost fördert Übergewicht und Gefäßschäden und damit langfristig Bluthochdruck.

Lesetipp: Diese 5 Lebensmittel treiben den Blutdruck in die Höhe

Einigen Studien zufolge kann ein Mangel an Vitamin D zu Bluthochdruck beitragen. Ein Vitamin-D-Mangel ist in Deutschland vor allem in den Wintermonaten recht häufig, da der Körper Sonnenlicht benötigt, um das Vitamin herzustellen. Eine Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels in der ärztlichen Praxis kann klären, ob ein Ausgleich sinnvoll ist.

Lesetipp: Vitamin-D-Mangel – Symptome erkennen

Straßenverkehr, Flugzeuge oder Maschinenlärm halten das Stressniveau im Körper hoch. Schon eine Dauerbelastung ab 65 Dezibel kann den Blutdruck langfristig anheben.

Lesetipp: Mythen und Wahrheiten – ab wann ist Bluthochdruck tödlich?

Schmerzmittel (NSAR) wie Ibuprofen oder Kortison können als Nebenwirkung den Blutdruck erhöhen. Bei auffälligen Werten lohnt ein Blick auf regelmäßig eingenommene Medikamente.

Lesetipp: 11 blutdrucksenkende Lebensmittel

Wer täglich viele Stunden sitzt, schadet damit den Gefäßen – das gilt auch für sportlich aktive Menschen. Schon kurze Bewegungspausen senken den Blutdruck und fördern die Durchblutung.

Lesetipp: Das 7-Minuten-Workout – effektives Ganzkörpertraining für Menschen mit wenig Zeit

Hormone beeinflussen das Risiko für Bluthochdruck: Die Antibabypille kann die Werte erhöhen, ebenso die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren. Auch Schwangerschaftshypertonie und Präeklampsie sind spezielle Formen, die nur Frauen betreffen – und sie erhöhen auch langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.