Was hilft gegen Sodbrennen? Tipps und Hausmittel

Sodbrennen kann durch langsames Kauen von Mandeln oder Nüssen gelindert werden. Ein paar Nüsse oder Mandeln einige Minuten im Mund behalten und kauen. Schnelles Herunterschlingen würde die Beschwerden dagegen verschlimmern.

Kaugummi kauen kann bei Sodbrennen tatsächlich schnell helfen. Denn durch das Kauen wird die Produktion von Speichel angeregt, der die brennende Säure verdünnt und so das Sodbrennen lindert.

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Rohes Sauerkraut oder auch ein Glas Sauerkrautsaft hilft schnell gegen Sodbrennen, da es den pH-Wert im Magen reguliert.

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Nicht jedermanns Sache, aber ein Teelöffel Senf kann gegen Sodbrennen ebenfalls schnell helfen. Die im Senf enthaltenen Senföle binden die Magensäure und stoppen so das Brennen in der Speiseröhre.

Ein Glas Möhrensaft soll ebenfalls vielen Menschen bei Sodbrennen helfen. Ideal ist hierfür frisch gepresster Karottensaft, aber fertig gekaufter funktioniert auch.

Natron ist ein vielseitiges Hausmittel, das auch Sodbrennen lindern kann. Dazu einen Teelöffel Natron in ein halbes Glas Wasser geben und trinken. Ab und zu ist Natron kein Problem, sollte jedoch keine Dauerlösung sein, da der pH-Wert im Magen dauerhaft aus dem Gleichgewicht geraten kann.

Auch säurearmes Obst wie ein Apfel kann schnell gegen Sodbrennen helfen. Noch besser ist das Hausmittel Apfelessig: Ein bis zwei Teelöffel Apfelessig in ein lauwarmes Glas Wasser geben und in kleinen Schlucken trinken.

Gegen leichtes Sodbrennen haben sich Hausmittel wie Salbeitee, Magen-Darm-Tee oder Kamillentee bewährt.

Lauwarmes, stilles Wasser ist bei Sodbrennen hilfreich. Denn es befördert die Säure wieder zurück in den Magen und verdünnt sie. Bei Sodbrennen sollte hingegen auf stark kohlensäurehaltige Getränke (z.B. Limonade, Mineralwasser) verzichtet werden.

Sahnetorte, Pommes frites mit Mayo oder Wiener Schnitzel? Vorsicht: Fettes oder üppiges Essen kann Sodbrennen auslösen, ebenso wie scharfe Gewürze, zu denen beispielsweise Chili, Pfeffer oder Curry zählen. Also: Nur in Maßen genießen, wer häufig mit Sodbrennen zu tun hat.

Kaffee oder schwarzer Tee verursacht bei empfindlichen Personen leicht Sodbrennen. Diese Genussmittel fördern unter anderem, dass der Magen mehr Säure produziert. Aber auch Alkohol regt die Säureproduktion an, genau wie Schokolade. Naschkatzen sollten daher nur in Maßen sündigen.

Bei Sodbrennen im Liegen kann es helfen, das Kopfende vom Bett hochzustellen oder ein weiteres Kissen zu benutzen. So kann die Magensäure eher wieder in den Magen und nicht in die Speiseröhre fließen.

Rauchen schadet dem Schließmuskel am Mageneingang, sodass die aggressive Magensäure leichter in die Speiseröhre gelangen und Sodbrennen auslösen kann.

Wer zu Sodbrennen neigt, sollte mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen statt wenigen großen. Idealerweise sollte die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen mindestens drei Stunden zurückliegen.

Bei länger andauernden oder starken Beschwerden gilt jedoch immer: Gehen Sie zur*zum Ärztin*Arzt., um mögliche Erkrankungen auszuschließen und die Ursache für das Sodbrennen zu finden.