Was hilft gegen Sodbrennen? Tipps und Hausmittel
Wer gelegentlich leichtes Sodbrennen verspürt, kann es oft schon mit einfachen Mitteln lindern. "Das" Mittel gegen Sodbrennen gibt es nicht – man muss ein Stück weit selbst herausfinden, was der Magen verträgt. Allerdings gibt es einige Tipps, die vielen Betroffenen helfen!
Üppige und scharfe Speisen meiden
Sie lieben Sahnetorte, Pommes frites mit Mayo oder Wiener Schnitzel? Dann Vorsicht: Fettes oder üppiges Essen kann Sodbrennen auslösen, ebenso wie scharfe Gewürze, zu denen beispielsweise Chili, Pfeffer oder Curry zählen. Also: Übertreiben Sie es nicht!
Auf Genussmittel verzichten
Verursacht bei empfindlichen Personen leicht Sodbrennen: Kaffee oder auch schwarzer Tee. Diese Genussmittel fördern unter anderem, dass der Magen mehr Säure produziert.
Aber auch Alkohol regt die Säureproduktion an, genauso wie Schokolade. Wenn Sie eine Naschkatze sind, sollten Sie daher nur in Maßen sündigen.
Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen schadet dem Schließmuskel am Mageneingang. So kann die aggressive Magensäure leichter in die Speiseröhre gelangen und Sodbrennen auslösen.
Leitungswasser trinken
Verzichten Sie auf stark kohlensäurehaltige Getränke (z.B. Limonade, Mineralwasser). Wie wäre es stattdessen mit kohlensäurearmer Fruchtschorle oder einem stillen Wasser?
Lauwarmes, stilles Wasser ist bei Sodbrennen sogar eine gute Idee. Denn es befördert die Säure wieder zurück in den Magen und verdünnt sie.
Den Oberkörper hochlagern
Bei Sodbrennen im Liegen kann es helfen, das Kopfende vom Bett hochzustellen oder ein weiteres Kissen zu benutzen! So fließt die Magensäure nicht so leicht in die Speiseröhre.
Tee gegen Sodbrennen trinken
Gegen leichtes Sodbrennen haben sich Hausmittel wie Magen-Darm-Tees oder Kamillentee bewährt …
Nüsse snacken
Manchen Betroffenen hilft es, wenn sie langsam Mandeln oder Nüsse kauen.
Mehrere kleine, anstatt wenige große Mahlzeiten
Bevorzugen Sie viele kleine Mahlzeiten gegenüber wenigen großen. Idealerweise sollte die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen wenigstens drei Stunden zurückliegen.
Sodbrennen ärztlich behandeln lassen
Bei länger andauernden oder starken Beschwerden gilt jedoch immer: Gehen Sie vorsichtshalber zur*zum Ärztin*Arzt. Sie*Er kann mögliche Erkrankungen ausschließen. Gute Besserung!
Wer gelegentlich leichtes Sodbrennen verspürt, kann es oft schon mit einfachen Mitteln lindern. "Das" Mittel gegen Sodbrennen gibt es nicht – man muss ein Stück weit selbst herausfinden, was der Magen verträgt. Allerdings gibt es einige Tipps, die vielen Betroffenen helfen!
