Pornosucht-Test: Ist mein Konsum problematisch?
Ein problematischer Pornokonsum entsteht meist schrittweise. Aus gelegentlicher Nutzung kann mit der Zeit ein Zwang werden, denn pornografische Inhalte besitzen ein hohes Suchtpotenzial. Schätzungen zufolge sind in Deutschland mehrere Hunderttausend Menschen betroffen, wobei von einer deutlich höheren Dunkelziffer ausgegangen wird. Wird Pornografie genutzt, um Stress abzubauen oder Nähe zu ersetzen, kann dies langfristig für das eigene Wohlbefinden ebenso wie für Beziehungen belastend sein.
Dieser Selbsttest greift typische Anzeichen eines problematischen Pornokonsums auf. Die Fragen helfen dabei, das eigene Verhalten zu reflektieren und besser einzuordnen.
Hinweis: Dieser Test kann kein professionelles Gespräch noch eine fachkundige Diagnose ersetzen, sondern lediglich eine Tendenz aufzeigen. Wenn es Ihnen psychisch nicht gut geht, sollten Sie professionellen Rat suchen.
- Online-Informationen der Pharmazeutischen Zeitung: So verändert Pornokonsum das Gehirn: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/so-veraendert-pornokonsum-das-gehirn-157065/seite/alle/ (Abruf: 12/2025)
- Online-Informationen der Professur für Psychotherapie und Systemneurowissenschaften: PornLoS – Pornografie-Nutzungsstörung effektiv behandeln: https://www.pornlos.de/ (Abruf: 12/2025)
- Online-Informationen der Ärzte-Zeitung: Erektionsstörungen als Folge von Porno-Konsum? https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Erektionsstoerungen-als-Folge-von-Porno-Konsum-411426.html (Abruf: 12/2025)
- Online-Informationen der Deutscher Ärzteverlag GmbH: Zwanghaftes Sexualverhalten als psychische Störung anerkannt: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/96483/Zwanghaftes-Sexualverhalten-als-psychische-Stoerung-anerkannt (Abruf: 12/2025)
