Moin zusammen.
Ich habe in relativ kurzer Zeit ca. 9-10 kg abgenommen, so in ca 7 Wochen. War selbst erstaunt wie schnell das ging. Habe jetzt mein wunschgewicht erreicht, habe aller Dings mega Panik vor diesem jojo effekt. Ich War wirklich ziemlich konsequent und habe täglich so um die 1500-1600kcal zu mir genommen, mit seltenen cheats. Sport hab ich hin und wieder leichte Übungen gemacht aber wirklich überschaubar. Wie gesagt mit dem Gewicht bin ich jetzt absolut zu Frieden und würde es gerne halten. Hat da jemand tipps? Zu mir, ich bin männlich, 30 Jahre, 1.83 gros, jetzt ca. 75 kg. Bin Verkäufer also ziemlich viel auf den Beinen und habe täglich auch noch immer mindestens 4kilometer fussmarsch vor mir.
Ich habe in relativ kurzer Zeit ca. 9-10 kg abgenommen, so in ca 7 Wochen. War selbst erstaunt wie schnell das ging. Habe jetzt mein wunschgewicht erreicht, habe aller Dings mega Panik vor diesem jojo effekt. Ich War wirklich ziemlich konsequent und habe täglich so um die 1500-1600kcal zu mir genommen, mit seltenen cheats. Sport hab ich hin und wieder leichte Übungen gemacht aber wirklich überschaubar. Wie gesagt mit dem Gewicht bin ich jetzt absolut zu Frieden und würde es gerne halten. Hat da jemand tipps? Zu mir, ich bin männlich, 30 Jahre, 1.83 gros, jetzt ca. 75 kg. Bin Verkäufer also ziemlich viel auf den Beinen und habe täglich auch noch immer mindestens 4kilometer fussmarsch vor mir.
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