gewicht

[Ankatrin]

Hallo...
Ich habe in den letzten drei Monaten abgenommen und habe nun das Gewicht und die Figur,die ich gern möchte.Nun weiß ich nicht,wie ich Figur und Gewicht am besten halten kann.
Was muß ich beachten,ich habe nähmlich keine lust auf den jojo-effekt.
Ankatrin

[G.Walter-Friedrich]

RE: gewicht


Liebe Ankatrin!
Die Frage ist, wie Sie Ihr Gewicht abgenommen haben! Sie sollten versuchen einfach die Balance zu halten. Das wichtigste ist auf fettarme Ernährung zu achten und zwar lebenslang! Das heißt nicht, daß sie nicht hin und wieder mal was Fettes essen können, aber wenn`s mal die Bratwurst sein mußte, dann sollte die nächste Mahlzeit vielleicht nur ein Salat oder Obst sein. Außerdem kann man mit regelmäßiger Bewegung bzw. sportlichen Aktivitäten einiges zusätzlich Verbrennen und kann so schon mal ohne schlechtem Gewissen ein Stück Schokolade geniessen.
Gewicht halten ist eine lebenslange Aufgabe, die bei jeder Mahlzeit mitbestimmt werden kann.
Arbeiten Sie immer wieder an Ihren Eßgewohnheiten, die Sie zunehmen lassen. Alte falsche Eßgewohnheiten sind der größte Feind beim Gewicht halten.
Viele Grüße und viel Erfolg!
G. Walter-Friedrich (medicine-worldwide)

[RoVi]

RE: gewicht


Hallo,

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Ich freue mich auf eine Nachricht von Ihnen.

MfG