Kostenloser E-Mail-Kurs: In 7 Wochen besser schlafen
Ständiges Gedankenkreisen, Probleme beim Ein- oder Durchschlafen und morgens einfach nur müde? Damit sind Sie nicht allein: Rund 70 Prozent der Deutschen leiden regelmäßig unter Schlafstörungen. Doch das muss nicht sein. Lernen Sie mithilfe des kostenlosen E-Mail-Kurses in 7 Wochen, wie Sie nachhaltig Ihre Schlafqualität verbessern können – für erholsamere Nächte und mehr Energie im Alltag.
Ihr Weg zu erholsamerem Schlaf
In 7 Wochen besser schlafen? Der kostenlose E-Mail-Kurs führt Sie Schritt für Schritt zum Ziel:
Wöchentlich per E-Mail: Sie erhalten einmal pro Woche eine E-Mail mit neuen Impulsen – von schlaffördernden Lebensmitteln, hilfreichen Tipps zu Sport- und Abendroutinen bis hin zur optimalen Schlafumgebung.
Wissenschaftlich fundiert: Profitieren Sie von exklusiven, medizinischen Informationen, die auf aktuellem Fachwissen basieren und von qualifizierten Expert*innen geprüft wurden.
Tipps, Tools & Trainings: Ob Schlaftagebuch, Selbsttest, Checklisten, spezielle Übungen oder Rezeptesammlung – sämtliche Kursinhalte lassen sich einfach im Alltag integrieren.
Diese Themen erwarten Sie im kostenlosen E-Mail-Kurs:
- Ursachen und Folgen von anhaltenden Schlafproblemen
- Schlaffördernde Lebensmittel und leckere Rezepte
- Wie Bewegung unseren Schlaf beeinflusst
- Gedankenkarussell stoppen: Aber wie?
- Optimale Schlafumgebung: Was ist wichtig?
- So schaffen Sie gesunde Abendroutinen
- Fazit: Wie hat sich Ihre Schlafqualität verändert?
Online-Informationen von Deximed: Schlafstörungen: https://deximed.de/home/klinische-themen/psychische-stoerungen/patienteninformationen/schlafstoerungen/schlafstoerungen (Abruf: 09/2025)
