Bluthochdruck: 10 Ursachen, die überraschen

Anhaltender Stress kann den Blutdruck langfristig erhöhen. Denn dabei setzt der Organismus Hormone wie Adrenalin frei, die Herzschlag und Blutdruck in die Höhe treiben. Ohne ausreichende Erholung bleibt der Körper im Alarmmodus. Wer zwischendurch nicht für Entspannung sorgt, riskiert dauerhaft erhöhte Werte.

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Schlafmangel kann zu Bluthochdruck beitragen. Wer dauerhaft schlecht oder weniger als sechs Stunden pro Nacht schläft, setzt den Körper unter Stress. Bei Schlafapnoe kommen Atemaussetzer hinzu, die Herz und Gefäße stark belasten.

Selbsttest: Leide ich unter Schlafapnoe?

Schmerzmittel (NSAR) wie Ibuprofen, abschwellende Nasensprays oder Kortison können als Nebenwirkung den Blutdruck erhöhen. Bei auffälligen Werten lohnt ein Blick auf regelmäßig eingenommene Medikamente.

Zu viel Sitzen ist ein Risiko für Bluthochdruck. Wer täglich viele Stunden sitzt, schadet damit den Gefäßen – das gilt auch für sportlich aktive Menschen. Schon kurze Bewegungspausen von insgesamt 30 Minuten pro Tag senken den Blutdruck und fördern die Durchblutung.

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Dauerlärm durch Straßenverkehr, Flugzeuge oder Maschinenlärm halten das Stressniveau im Körper hoch. Schon eine Dauerbelastung ab 65 Dezibel kann den Blutdruck langfristig anheben.

Hormone beeinflussen das Risiko für Bluthochdruck: Die Antibabypille kann die Werte erhöhen, ebenso die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren. Auch Schwangerschaftshypertonie und Präeklampsie sind spezielle Formen, die nur Frauen betreffen. Sie erhöhen auch langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Vor allem zu viel Salz erhöht den Blutdruck, weil der Körper Wasser einlagert und das Blutvolumen steigt. Aber auch zucker- und fettreiche Kost fördert Übergewicht und Gefäßschäden und damit langfristig Bluthochdruck.

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Ob ein Mangel an Vitamin D zu Bluthochdruck beitragen kann, wird derzeit noch untersucht. Einige Studien sehen jedoch Zusammenhänge. Ein Vitamin-D-Mangel ist in Deutschland vor allem in den Wintermonaten recht häufig, da der Körper Sonnenlicht benötigt, um das Vitamin herzustellen. Eine Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels in der ärztlichen Praxis kann klären, ob ein Ausgleich sinnvoll ist.

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Diabetes, Nierenerkrankungen oder hormonelle Störungen wie eine Schilddrüsenüberfunktion können Bluthochdruck zur Folge haben. Ärztliche Kontrollen helfen, mögliche Zusammenhänge früh zu erkennen.

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Bluthochdruck ist zu 30 bis 50 Prozent genetisch bestimmt. Haben beide Elternteile Bluthochdruck, liegt das Risiko sogar bei 70 Prozent, dass auch die Kinder im Laufe ihres Lebens eine Hypertonie entwickeln. In diesem Fall ist es besonders wichtig, die beeinflussbaren Risikofaktoren möglichst gering zu halten. Oft helfen schon kleine Veränderungen im Alltag, um den Blutdruck zu senken.

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