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Ferritinmangel und Haarausfall? Was tun gegen Eisenmangel?

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  • Ferritinmangel und Haarausfall? Was tun gegen Eisenmangel?

    Guten Tag, ich bin seit fast 10 Jahren Vegetarier (16 Jahre alt) und obwohl niemand in meiner Familie an Haarausfall leidet, habe ich eine eine Veränderung bei mir selbst an der Haarkrone bemerkt. Ich habe auch relativ dünne Haare, was auch sonst keiner hat.
    Obwohl mein HB bei 13,2 ist, und somit noch an der unteren Grenze, liegt mein Ferritin bei 8, wo der Normbereich allerdings zwischen 50 und 200 sein soll. Was sind die besten Maßnahmen?
    Ich nehme auch Kräuterblut, allem Anschein nach muss aber etwas härteres ran.
    Die Tabletten von Ratiopharm sind aber mit Gelatine, sind die von Tardyferon eine gute Alternative?