Maltodextrin

[Sucre55]

Hallo,

gleich noch eine Frage hinterher ich bin sportler und trainiere 4-5 mal die Woche . Nach dem Training nehme ich einen Molke Eiweißshake und wollte nun evtl etwas Maltodextrin reinpacken. ist das ok? Was halten sie von Maltodextrin nach dem Sport, für die schnelle auffüllung der Kohlenhydratespeicher? Wollte so ca 40g nehmen (wie 80kg)

[Dr. Breidenassel]

Re: Maltodextrin

Wenn sie nicht gerade Hochleistungssportler sind, bringt Ihnen eine zusätzliche Maltodextrinaufnahme nichts. Im Gegenteil sie nehmen Kalorien auf, die keinen weiteren Nährstoffe liefern. Besser ist es auf natürliche Kohlenhydratquellen wie Nudeln, Kartoffeln, Reis, Vollkornprodukte und Obst zurückzugreifen, denn dann erhalten sie zusätzlich auch noch lebensnotwendige Vitamine und Mineralstoffe.