1. Home
  2. Themen im Fokus
  3. Gelenke und Muskeln gezielt stärken

Locker, leicht, beweglich: Gelenke und Muskeln gezielt stärken

Gesunde Gelenke und schmerzfreie Bewegungen sind für Menschen jeden Alters wichtig – sowohl im Alltag als auch beim Sport. Mit zunehmendem Lebensalter oder durch dauerhafte Belastung ist das jedoch nicht immer selbstverständlich. Wer aktiv bleiben möchte, stößt dabei häufig an Grenzen: Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit oder müde Gelenke.

Erfahren Sie mehr zu Maßnahmen, mit denen Sie Gelenk- und Muskelschmerzen lindern, Ihre Beweglichkeit erhalten und langfristig fit bleiben. 

Ein mann mit Knieschmerzen greift sich mit beiden Händen an das Knie.
© Getty Images/m-gucci
Tendinopathie: Ursachen und was gegen Sehnenbeschwerden hilft
Tendinopathie: Ursachen und was gegen Sehnenbeschwerden hilft
Sehnenleiden? Erfahren Sie, was hinter einer Tendinopathie steckt, welche Symptome typisch sind und wie sie behandelt wird.
Tendinopathie: Ursachen und was gegen Sehnenbeschwerden hilft
© Getty Images/supersizer
Selbsttest: Überschreite ich meine Schmerzgrenze im Alltag?
Selbsttest: Überschreite ich meine Schmerzgrenze im Alltag?
Mehr Wissenswertes zum Thema Gelenke und Muskeln
Eine Frau liegt nach ihrem Workout erschöpft auf dem Boden.
© GettyImages/Tero Vesalainen
Übertraining: 14 Symptome, die Sie ernst nehmen sollten
Übertraining: 14 Symptome, die Sie ernst nehmen sollten
Ein Patient mit Arthrose wird einer ärztlicher Fachperson untersucht während eine grafische Darstellung die schmerzende Stelle des Kniegelenks zeigt
© Getty Images/Westend61
Arthrose behandeln: Was kann den Gelenken helfen?
Arthrose behandeln: Was kann den Gelenken helfen?
Mann mit Arthrose fasst sich ans schmerzende Knie.
© Getty Images/Kiwis
Arthrose: Symptome von Gelenkverschleiß im Finger, Knie & Co.
Arthrose: Symptome von Gelenkverschleiß im Finger, Knie & Co.
Symbolbild Arthrose-Test: Mann fasst sich an schmerzendes Knie.
© Getty Images/MStudioImages
Arthrose-Test: Wie hoch ist mein Risiko?
Arthrose-Test: Wie hoch ist mein Risiko?
Eine Blutprobe im Röhrchen wird im Labor in die Zentrifuge gegeben.
© Getty Images/okskukuruza
Eigenbluttherapie: Anwendungsbereiche, Wirksamkeit & Nebenwirkungen
Eigenbluttherapie: Anwendungsbereiche, Wirksamkeit & Nebenwirkungen
Kann körpereigenes Plasma Heilprozesse in Gelenken, Sehnen und Muskeln fördern? So wirkt Eigenbluttherapie und das sind mögliche Nebenwirkungen.
Eigenbluttherapie: Anwendungsbereiche, Wirksamkeit & Nebenwirkungen
Weitere Tipps aus der Redaktion
Ein junger Mann im Trikot schießt auf einem Fußballfeld mit dem Bein in der Luft einen Fußball hoch.
© Getty Images/The Good Brigade
Bei diesen Sportarten gibt es die meisten Verletzungen – besonders an den Gelenken
Bei diesen Sportarten gibt es die meisten Verletzungen – besonders an den Gelenken
Eine junge Frau sitzt aufrecht im im Bett und streckt sich.
© Getty Images/Dmitrii Marchenko
Diese Warnzeichen für Arthrose nicht ignorieren
Diese Warnzeichen für Arthrose nicht ignorieren
Eine junge Frau steht in einer Küche und füllt sich ein Glas Wasser ein.
© Getty Images/Kiwis
Arthrose vermeiden: Diese 8 Tipps sollte jede Person beherzigen
Arthrose vermeiden: Diese 8 Tipps sollte jede Person beherzigen
Eine junge Frau sitzt auf einer Treppe im Freien und hält sich mit einer Hand das schmerzende Knie.
© Getty Images/praetorianphoto
Beim Sport verletzt? Wann ärztlicher Rat wichtig ist
Beim Sport verletzt? Wann ärztlicher Rat wichtig ist
Eine nach Farben sortierte große Auswahl an verschiedenen Früchten und Gemüsesorten.
© Getty Images/Mediterranean
11 Lebensmittel, die du essen solltest, um im Alter beweglich zu bleiben
11 Lebensmittel, die du essen solltest, um im Alter beweglich zu bleiben

  • Wir erfüllen die afgis-Transparenzkriterien. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen.

Onmeda.de steht für hochwertige, unabhängige Inhalte und Informationen rund um die Themen Gesundheit und Medizin. Bei uns finden Sie Antworten auf Fragen zu allen wichtigen Krankheiten, Symptomen, Medikamenten und Wirkstoffen. Außerdem bieten wir hilfreiche Informationen für Ihren Arztbesuch, indem wir über Behandlungen und Untersuchungen aufklären. Unsere Inhalte sind genau recherchiert, auf dem aktuellen Stand von Wissenschaft und Forschung und verständlich erklärt. Dafür sorgt unser Team aus Medizinredakteuren*Medizinredakteurinnen und Fachärzten*Fachärztinnen. Außerdem finden Sie bei uns auch alles Wissenswerte zu Schwangerschaft, Familie, Sport und Ernährung, Ratgeber sowie News zu aktuellen Gesundheitsthemen und eine Vielzahl an Selbsttests. Unsere Experten-Foren geben Ihnen zusätzlich die Möglichkeit, Ihre Gesundheitsfragen zu diskutieren. Das Angebot auf Onmeda.de dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung oder Behandlung durch einen approbierten Arzt oder eine approbierte Ärztin. Der Inhalt auf Onmeda.de kann und darf nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder Eigenmedikation verwendet werden.