Stille Panikattacke: Symptome, die andere nicht bemerken

Menschen mit stiller Panikattacke sind innerlich meist sehr unruhig und angespannt. Äußerlich wirken Betroffene jedoch in der Regel ruhig. Diese aufkommende Unruhe entsteht mitunter ohne erkennbare Ursache. 

Lesetipp: Red Flags für die psychische Gesundheit – 11 Alarmsignale

Besonders charakteristisch sind bei einer stillen Panikattacke auch Symptome wie extreme Konzentrationsprobleme und kreisende Gedanken, die sich nicht beeinflussen lassen. Betroffen beschreiben häufig, dass Gedanken rasant hin und her springen und omnipräsent sind. Oft führt das zu einem Gefühl der Überwältigung.

Lesetipp: 10 Hinweise auf eine generalisierte Angststörung

Für eine stille Panikattacke besonders typische Symptome sind Derealisation und Depersonalisation – Betroffene fühlen sich also von ihrer Umgebung oder sich selbst entfremdet. Einige beschreiben das Gefühl, als würden sie sich selbst betrachten oder hinter einer Glaswand stehen. Alles wirkt auf sie surreal und unwirklich, was zu einer starken Verwirrung führen kann. 

Menschen mit stiller Panikattacke erleben oft extreme Gefühle. Mitunter kommt es zu einem Gefühl von Bedrohung oder vollständigem Kontrollverlust. Einige Betroffene beschreiben auch, dass sie befürchten, etwas Schreckliches würde passieren.

Lesetipp: Panikattacke – was tun?

Mitunter kann es bei einer stillen Panikattacke auch zu subtilen körperlichen Symptomen kommen. Betroffene haben mitunter Herzrasen, ein leichtes Engegefühl in der Brust, Schwindel, ein flaues Gefühl im Magen oder Muskelverspannungen. Ob und welche körperlichen Beschwerden auftreten, ist individuell. Für außenstehende Personen sind diese jedoch in der Regel nicht sichtbar.

Während einer stillen Panikattacke ziehen sich Betroffene oft zurück. Doch die soziale Isolation begrenzt sich nicht nur auf akute Attacken – oftmals werden auch im Alltag soziale Kontakte und belebte Orte aus Furcht vor neuen Panikattacken gemieden. Dieser schleichende Rückzug verstärkt mitunter die innere Anspannung und Angstgefühle zusätzlich. 

Lesetipp: 10 Regeln bei Angst