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die effektiver Sportart?

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  • die effektiver Sportart?

    Hallo
    da gibt es eine Sache die ich mich schon länger immer wieder frage
    Ich gehe sehr gern Schwimmen und fahre auch sehr gerne Rad .
    Wenn ich eine Stunde schwimme ( Brust , würde behaupten rel. schnell) bin ich danach rel. erschöpft.
    Fahre ich eine Stunde Rad ( Mountainbike; ca 15-20 km / h ) manchmal anstregend, dann wieder ruhiger -je nachdem-, muss ich schon mind 3h Stunden fahren um den " Erschöpfungszustand" von einer Stunde schwimmen zu erreichen.
    -Kalorien technisch ( abgesehen von ausdauer etc.) würde Radfahren mehr Kalorien verbrennen als Schwimmen.

    Wenn ich nun abnehmen möchte- sollte ich dann eher 3h radfahren oder 1h schwimmen?
    - Was wäre in dem Fall die effektivere Sportart? ( abgesehen von Muskelbelastung)
    Kann man das überhaupt so irgendwie vergleichen?
    Über Antworten freue ich mich
    lg

  • Re: die effektiver Sportart?


    Beides sind Ausdauer-Sportarten- also für das Herz-Kreislaufsystem optimal. Machen Sie doch, was für Sie anstrengender ist, oder wobei Sie am meisten Spaß haben. Das ist immer die beste Lösung.
    Alles Gute

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