Eisenmangel

[pinkie]

Hallo,
wie kann man einen Eisenmangel auf natürliche Art und Weise beheben? Ich vertrage die klassischen Produkte sehr schlecht (Schwindel, Bauchschmerzen...). Hat da jemand einen Geheimtipp?
Vielen Dank,
Pinkie

[matty]

RE: Eisenmangel


viele sachen essen die eisen enthalten! leber z.b. also leberwurst usw! weiter angaben über lebensmittel die eisen enthalten gibt es bestimmt hier im forum ernährung! schau mal rein

[Manu3]

RE: Eisenmangel


Und Sachen meiden, die die Eisenaufnahme behindern. Sind leider auch viele (für mich) leckere Sachen: Kaffee, Sojaprodukte, Cola. Gibt sicherlich noch mehr, lass dich mal von einer Ernährungsberaterin beraten. Alternativ kannst Du z.B. auch eine Eiseninjektion beim Hausarzt machen lassen. Geht schneller, aber ob's länger hält weiß ich nicht. Schont aber auch den Darm, denn übermäßiger Eisenkonsum (wie z.B. durch Eisentabletten) soll das Darmkrebsrisiko erhöhen, hab ich zufällig die letzten Tage gelesen. Außerdem behindert man durch orale Eisenaufnahme die Aufnahme von Zink und Kupfer im Darm, könnte sich also quasi ein Übel durch ein anderes einholen. Es ist also gar nicht so einfach...

[M.Hagemann]

RE: Eisenmangel


Hallo Pinkie,

versuche es einmal mit Kreuterblutsaft aus der Apotheke.

Gruß
Monika Hagemann

[janni81]

RE: Eisenmangel


Kräuterblut-Saft ist gut ! (ohne Werbung machen zu wollen)
Hab mal gehört,daß rote Paprika gut sein soll-keine Ahnung.
Hab Eisentabletten auch nicht vertragen...Frag mal nach "Plastulen",die sind verträglicher !

[D. Glöckner]

RE: Eisenmangel


Unabhängig davon sollte unbedingt, falls noch nicht geschehen, abgeklärt werden, warum der Eisenspiegel so niedrig ist.