Muskelaufbau

[Easy]

Hallo
Ich bin 17und 1,80 m groß. ich möchte gern Muskeln im Bereich der Schultern und Armen aufbaun möchte aber auch nicht 40 € für ein Fitnessstudio ausgeben. Gibt es Trainingseinheiten für zu hause mit eine Hantel ? Bitte um antwort .

Danke

[G.Knarr]

RE: Muskelaufbau


Hallo Easy,
Sie können in Eigenregie Mit Hanteln und Theraband Muskeln aufbauen. Sie sollten Sich aber bei einem Profi die richtige Anleitung holen. Vielleicht können Sie einen Therapeuten mit angeschlossener Trainingsrthrerapie um Rar fragen.Er wird ein Programm erarbeiten und Literaturempfehlungen machen können.
Viel Grüße
Güntwer Knarr