Bandscheibenvorfall! :-( Welche Übungen?

[unbekannt666]

Hallo zusammen,

ich habe einen Bandscheibenvorfall Höhe LWK 5.

Besonders, wenn ich sitze, kneifts im linken Hüftbereich, oberhalb des Beckens. Da, wo der Speck beginnt! ;-) Darüber hinaus stichts beim Sitzen besonders in der linken Pohälfte bis runter in die Rückseite des linken Oberschenkels.

Was kann ich dagegen tun? Welche Übungen sind da von Vorteil?

Was für Sportarten darf man mit einem BSV (noch) machen und welche nicht? Wie siehts z. B. mit Joggen oder mit Fahrradfahren oder mit Krafttraining aus?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

[thaisonne]

Re: Bandscheibenvorfall! :-( Welche Übungen?


Joggen ungeeignet, Übungen sollten individuell erstellt werden mit Krankengymnast/Physiotherapeut!!! Sonst kann man´s auch schlimmer machen! Wenn es diagnostiziert ist, vom Arzt Rezept verlangen für Therapie.