Guten Morgen
die DACH-Gesellschaft empfiehlt eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren, die 0,5 v.H. des täglichen Kalorienbedarfes betragen sollte. für Omega-6-Fettsäuren werden 2,5 v.H. des täglichen Kalorienbedarfes empfohlen, so dass das Verhältnis in etwa mindestens 1:5 betragen solte.
Dies erreiche ich, in dem ich täglich vor dem Mittagessen 2 El Leinöl esse. Damit habe ich auch gleichzeitig meinen Vitamin-E-Bedarf abgedeckt.
Habe vorhin eine interessante Seite gefunden, auf der 3 El Leinöl empfohlen werden:
http://www.homeopathy.at/artikel/leinoel.htm
Werde meine tägliche Portion auf 3 El erhöhen.
Liebe Grüße
Juppes
die DACH-Gesellschaft empfiehlt eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren, die 0,5 v.H. des täglichen Kalorienbedarfes betragen sollte. für Omega-6-Fettsäuren werden 2,5 v.H. des täglichen Kalorienbedarfes empfohlen, so dass das Verhältnis in etwa mindestens 1:5 betragen solte.
Dies erreiche ich, in dem ich täglich vor dem Mittagessen 2 El Leinöl esse. Damit habe ich auch gleichzeitig meinen Vitamin-E-Bedarf abgedeckt.
Habe vorhin eine interessante Seite gefunden, auf der 3 El Leinöl empfohlen werden:
http://www.homeopathy.at/artikel/leinoel.htm
Werde meine tägliche Portion auf 3 El erhöhen.
Liebe Grüße
Juppes
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