frage an dr.ellinger

[salomena]

hallo!danke für die schnelle antwort ich habe dazu noch eine frage,wissen sie ernährungs wochen plan wie man gesund zuzunehmen z.b von montag bis sonntag was man einkaufen muss und regelmässig 5 bis 7 mahlzeiten am tag macht??dass möchte ich wissen weil bis jetzt habe ich alles mögliche in mir verstopft aber hilft nichts.wenn ich diesen plan habe nehme ich auch zusätzlich diese pulver,wie Sie mir gesagt haben.
mfg
mariya

[Dr. Sabine Ellinger]

Re: frage an dr.ellinger


Ich verstehe nicht so ganz, was noch unklar ist. Kaufen Sie wie gewohnt ein und greifen Sie dabei auch zu Milch/Milchprodukten und Käse mit höherem Fettgehalt sowie zu Fruchtsäften. Das Maltodextrin können Sie z.B. unter Säfte oder Joghurt/Quark/Pudding mischen. Wenn Sie kochen, geizen Sie nicht an Fett für die Zubereitung.