Bluthochdruck senken: In 7 Wochen zu gesünderen Gewohnheiten

Von: Frederike Rausch (Medizinredakteurin)

Letzte Aktualisierung: 09.02.2026

Bluthochdruck bleibt oft lange unbemerkt, zählt jedoch zu den wichtigsten Risikofaktoren für Herz- und Kreislauferkrankungen. Die gute Nachricht: Sie können selbst etwas tun, um Ihren Blutdruck günstig zu beeinflussen. Lernen Sie mithilfe des kostenlosen E-Mail-Kurses in 7 Wochen, Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihren Blutdruck günstig beeinflussen können.

Schritt für Schritt zu gesunden Routinen

Sie möchten Ihre Blutdruckwerte besser verstehen und positiv beeinflussen? Der kostenlose E-Mail-Kurs begleitet Sie 7 Wochen lang bei diesem Vorsatz.

Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Impulse, die helfen, den eigenen Lebensstil bewusst zu reflektieren und langfristig anzupassen. Dabei geht es nicht um schnelle Effekte, sondern um nachhaltige Routinen, die sich realistisch umsetzen lassen und langfristig zur Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen können.

Das bietet Ihnen der kostenlose E-Mail-Kurs

Wöchentlich per E-Mail: Einmal pro Woche erhalten Sie eine E-Mail mit neuen Impulsen rund um das Thema Blutdruck. Sie erfahren etwa, wie Sie Ihren Blutdruck richtig messen, welche Rolle Bewegung spielt und erhalten blutdruckfreundliche Ernährungstipps.
Medizinisch fundiert und verständlich: Alle Inhalte basieren auf aktuellem medizinischen Wissen und wurden von qualifizierten Expert*innen geprüft.
Unterstützung für den Alltag: Ergänzend erhalten Sie praktische Hilfsmittel wie Checklisten, Übungen und weitere Tools, die dabei helfen, neue Routinen schrittweise in Ihren Alltag zu integrieren.