Hausmittel bei Heuschnupfen: Was hilft gegen Pollenallergie?

Das Spülen der Nase befreit die gereizten Schleimhäute von Pollen, beruhigt sie und kann helfen, die Schleimhäute abschwellen zu lassen. Nasenduschen und dazugehörige Salzmischungen sind in Apotheken und Drogeriemärkten erhältlich.

Regelmäßig angewendet, besonders nach dem Aufenthalt im Freien, ist die Nasenspülung eine der wirksamsten nicht-medikamentösen Maßnahmen bei Heuschnupfen.

Nasensprays mit Salzlösungen befeuchten die Schleimhäute, spülen Pollen aus und können allergische Beschwerden lindern. Sie sind rezeptfrei erhältlich und können mehrmals täglich angewendet werden, auch über längere Zeit hinweg und ergänzend zu anderen Mitteln.

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Pestwurz gehört zu den wissenschaftlich untersuchten pflanzlichen Mitteln bei Heuschnupfen. Es gibt Hinweise, dass bestimmte standardisierte Präparate Beschwerden bei allergischer Rhinitis lindern können.

Wichtig: Verwendet werden sollten ausschließlich zugelassene, pyrrolizidinalkaloid-freie Präparate aus der Apotheke, da die frische Pflanze giftig ist.

Es gibt Hinweise, dass bestimmte Probiotika Beschwerden bei Heuschnupfen beeinflussen könnten. Mutmaßlich wirken sie über das Darmmikrobiom auf das Immunsystem. Die Studienlage ist bislang jedoch nicht einheitlich. Probiotika sind als Präparate erhältlich und kommen in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt oder Kefir vor.

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Quercetin ist ein sekundärer Pflanzenstoff, dem antihistaminähnliche Eigenschaften zugeschrieben werden. Er steckt in pflanzlichen Lebensmitteln wie Äpfeln, roten Zwiebeln, Heidelbeeren und grünem Tee. Die bisherigen Ergebnisse stammen vor allem aus Labor- und Tierstudien. Ob Quercetin Heuschnupfen-Beschwerden beim Menschen spürbar lindert, ist bislang noch nicht ausreichend belegt.

Augentropfen mit Augentrost werden in der Naturheilkunde traditionell bei gereizten Augen eingesetzt. Ob sie allergisch bedingte Augenbeschwerden bei Heuschnupfen tatsächlich wirksam lindern, ist wissenschaftlich jedoch nicht gut belegt.

Wer Augentropfen verwenden möchte, sollte auf gut verträgliche, sterile Präparate aus der Apotheke achten.

Kühle Kompressen auf den geschlossenen Augen können Juckreiz, Brennen und Schwellungen kurzfristig lindern. Wichtig ist, saubere Tücher zu verwenden, um die Augen nicht zusätzlich zu reizen.

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Warmer Wasserdampf mit Kochsalz kann trockene, gereizte Schleimhäute befeuchten und als angenehm empfunden werden. Einen gesicherten Effekt auf die Allergie selbst hat das zwar nicht, die Anwendung kann aber kurzfristig entlasten.

Täglich ein Glas Wasser mit zwei Teelöffeln Apfelessig soll die Symptome von Heuschnupfen wirksam lindern. Mit Honig schmeckt das Getränk weniger sauer. Studien, die die Wirksamkeit belegen, gibt es jedoch nicht.