Nährstoffe: Die wichtigsten im Überblick

Eine ballaststoffreiche und ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen rückt immer mehr in den Fokus für ein gesundes Leben. Doch welche Nährstoffe braucht der Körper überhaupt und liefern Obst und Gemüse die nötigen Mengen? Diese und weitere Fragen rund um das Thema Ernährung, unter anderem warum Fett nicht gleich Fett ist, werden Ihnen in verschiedenen Inhalten des Ratgebers beantwortet.

Eine Frau steht mit ihrem Einkaufswagen in der Gemüseabteilung
Vitamine: Welche es gibt und in welchen Lebensmitteln sie stecken
Vitamine: Welche es gibt und in welchen Lebensmitteln sie stecken
Eine Schüssel mit Mohnsamen umrandet von verblühtem Mohn
Ballaststoffe: Lebensmittel für eine ballaststoffreiche Ernährung
Ballaststoffe: Lebensmittel für eine ballaststoffreiche Ernährung
Fett ist nicht gleich Fett
Das Bild zeigt einen Mann, der Öl auf ein Salatblatt gießt.
Fette (Lipide)
Fette (Lipide)
Das Bild zeigt eine Frau mit einer Bratwurst.
Versteckte Fette
Versteckte Fette
Eine Pfanne mit Hackfleisch, Gemüse und Spiegeleiern.
Cholesterin: Vorsicht bei diesen Lebensmitteln
Cholesterin: Vorsicht bei diesen Lebensmitteln
Eier liegen in der Draufsicht nebeneinander, eines ist geöffnet
Cholesterin
Cholesterin
Bild von Fisch, Öl, Nüssen und Avocado auf einem Tisch, die viel Omega-3-Fettsäuren enthalten.
Omega-3-Fettsäuren: Wirkung und Bedarf der gesunden Fette
Omega-3-Fettsäuren: Wirkung und Bedarf der gesunden Fette
Jodversorgung: 15 Lebensmittel, die Jodmangel vorbeugen | © © GettyImages/Carlo A Jodversorgung: 15 Lebensmittel, die Jodmangel vorbeugen | © © GettyImages/Carlo A
Jodversorgung: 15 Lebensmittel, die Jodmangel vorbeugen
Jodversorgung: 15 Lebensmittel, die Jodmangel vorbeugen
Kalorienbedarfs-Rechner | © © GettyImages/d3sign Kalorienbedarfs-Rechner | © © GettyImages/d3sign
Kalorienbedarfs-Rechner
Kalorienbedarfs-Rechner
Vitamin-D-Mangel: Diese Symptome sind Anzeichen | © © Getty Images/Lourdes Balduque Vitamin-D-Mangel: Diese Symptome sind Anzeichen | © © Getty Images/Lourdes Balduque
Vitamin-D-Mangel: Diese Symptome sind Anzeichen
Vitamin-D-Mangel: Diese Symptome sind Anzeichen
Lebertran: Wie gesund ist er wirklich? | © © Getty Images Lebertran: Wie gesund ist er wirklich? | © © Getty Images
Lebertran: Wie gesund ist er wirklich?
Lebertran: Wie gesund ist er wirklich?
Gesunde Ernährung: Testen Sie ihr Wissen | © © Jupiterimages/Stockbyte Gesunde Ernährung: Testen Sie ihr Wissen | © © Jupiterimages/Stockbyte
Gesunde Ernährung: Testen Sie ihr Wissen
Gesunde Ernährung: Testen Sie ihr Wissen
  • Wir erfüllen die afgis-Transparenzkriterien. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen.

  • Sie haben Onmeda zum Top-Gesundheitsportal gewählt. Vielen Dank für Ihr Vertrauen.