Flohsamen

Verdauungshelfer

Bei Flohsamen handelt es sich um die Samen zweier Wegerichgewächse: des Flohsamen-Wegerichs (Plantago psyllium oder Plantago afra) und des Sand-Wegerichs (Plantago indica). Sie wachsen im Mittelmeerraum und in Westasien.

Bekannt sind auch die Flohsamenschalen des indischen Wegerichs (Plantago ovata), der hauptsächlich in Indien und Pakistan angebaut wird. Die Samenschalen dieser Pflanze werden zerkleinert und gemahlen und von sonstigen Samenbestandteilen getrennt. Plantago ovata besteht bis zu zwei oder drei Zehnteln aus sogenannten Schleimstoffen.

Flohsamen der anderen Sorten besteht hingegen zu gut einem Zehntel aus unverdaulichen Schleimstoffen – vor allem Xylose und Arabinose. Diese Stoffe finden sich in einer bestimmten Schicht der Flohsamenschale, der sogenannten Epidermis. Wirkung der Schleimstoffe: Nach Wasseraufnahme lassen sie die Samen quellen. Auf diese Weise nimmt das Darmvolumen zu, was wiederum die Darmwand dehnt. Rezeptoren in der Wand reagieren auf diesen Reiz mit einem Reflex, der die Darmbewegung fördert und schließlich zur Darmentleerung führt.

Weiterer Effekt der Flüssigkeitsbindung: Der Stuhlgang wird weicher und der Körper scheidet vermehrt Gallensäuren aus, was sich positiv auf die Blutfettwerte auswirken kann.

Anwendungsgebiete

Flohsamen können bei chronischer Verstopfung und bei Erkrankungen, die einen weichen Stuhl erforderlich machen, wie beispielsweise bei Hämorrhoiden oder Analfissuren, angewendet werden.

Flohsamen können in manchen Fällen auch Menschen helfen, die unter dem Reizdarm-Syndrom leiden: Die Einnahme bestimmter Ballaststoffe, die als sogenannte "Gelbildner" bezeichnet werden, bessert bei ihnen mitunter die Beschwerden. Flohsamen zählen zu diesen gelbildenden Ballaststoffen.

In sehr geringem Ausmaß können Flohsamen den Cholesterinwert senken. Als alleinige Therapie einer Hypercholesterinämie kommen sie in aller Regel nicht infrage.

Dosierung und Anwendung

Die empfohlene Tageshöchstdosis für Flohsamen beträgt je nach Quelle etwa 10–30 Gramm – über den Tag verteilt eingenommen. Man lässt dafür mehrmals täglich jeweils einen Teelöffel (5 g) Flohsamen in 100 ml Wasser vorquellen und nimmt diese Menge unter Nachtrinken von ein bis zwei Gläsern Wasser ein.

Wichtiger Hinweis: Wer eine Verstopfung behandeln möchte, sollte die Samen beziehungsweise Schalen nicht vorquellen lassen. Grund: Das Volumen sollte sich erst im Darm vergrößern, da dies die Darmwand besonders effektiv dehnt und somit letztlich das Abführen erleichtert.

Da die im Flohsamen enthaltenen Fette schnell ranzig werden, sollte man zerkleinerte Flohsamen kühl, lichtgeschützt und höchstens 24 Stunden lang aufbewahren.

Mögliche Nebenwirkungen und Gegenanzeigen

Wenn Flohsamen nicht mit ausreichend Flüssigkeit oder im Liegen eingenommen werden, kann es zu einer vorzeitigen Quellung kommen. In der Folge können der Rachen oder die Speiseröhre verstopfen und es besteht Erstickungsgefahr.

Treten nach der Einnahme von Flohsamen Brustschmerzen, Erbrechen oder Schluck- und Atembeschwerden auf, sollte unverzüglich ein Arzt aufgesucht werden.

Flohsamen können folgende Nebenwirkungen hervorrufen:

• Vereinzelt werden allergische Reaktionen bis hin zu einem allergischen Schock beobachtet.
• Die schwarzen Pigmente, die im Flohsamen enthalten sind, können sich möglicherweise bei längerer Anwendungsdauer in den Nieren ablagern.
• Außerdem kann es zu Beginn der Therapie zu Krämpfen, Blähungen und einem allgemeinen Druckgefühl kommen, die im Laufe der Behandlung aber verschwinden.

Wann dürfen Sie Flohsamen nicht einnehmen?

• bei einem Darmverschluss und bei krankhaften Verengungen der Speiseröhre und des Magen-Darm-Trakts
• bei schwer einstellbarem Diabetes mellitus
• bei gleichzeitiger Therapie mit Blutverdünnern aus der Gruppe der Cumarine (z.B. der Wirkstoff Phenprocoumon), da Flohsamen deren Aufnahme beeinträchtigen können
• Außerdem sollte man auf Flohsamen verzichten, wenn man Medikamente einnimmt, die die Darmtätigkeit hemmen.

Für Kinder unter 12 Jahren liegen zu wenige Daten vor, sodass Flohsamen in dieser Altersgruppe nicht oder nur nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden sollten.