Seit November trainiere ich meine Oberschenkel und meinen Po, da ich leichte cellulite habe.
Die Oberschenkel sind ganz gut muskulös aber mein Po will einfach nicht mehr Muskeln aufbauen. Dabei will ich am Po nur meine cellulite verlieren. Pustekuchen. Habe ich überhaupt cellulite? Und wenn ja, was hilft mir mehr Kraftsport oder Ausdauer? Mein Po ist nicht wirklich übermäßig groß (sieht man auf dem Bild nicht) er ist allerdings nicht straff und egal wie ich trainiere ich bekomme es nicht wirklich hin. Ich überlege schon ob ich joggen gehe um am Oberschenkel - und am Po abzunehmen...
ist das überhaupt cellulite? (Siehe Foto) weil wenn ich eine Zeitlang stehe sind die Streifen fast weg oder wenn ich nur auf einer Seite sitze auch.. vielleicht hat jemand auch solche Probleme
ich hoffe mir kann einer helfen
https://picload.org/thumbnail/daalid...40d-17801f.jpg
mein Training (2x die Woche):
ich achte auf meine Ernährung (wiege nur 51kg - bei 1,65m ideal) und versuche viel zu trinken...
ich trainiere Zuhause, da das Fitness Center 20km weg ist und ich mir den Weg sparen will
demnächst wird mit Langhanteln trainiert
Die Oberschenkel sind ganz gut muskulös aber mein Po will einfach nicht mehr Muskeln aufbauen. Dabei will ich am Po nur meine cellulite verlieren. Pustekuchen. Habe ich überhaupt cellulite? Und wenn ja, was hilft mir mehr Kraftsport oder Ausdauer? Mein Po ist nicht wirklich übermäßig groß (sieht man auf dem Bild nicht) er ist allerdings nicht straff und egal wie ich trainiere ich bekomme es nicht wirklich hin. Ich überlege schon ob ich joggen gehe um am Oberschenkel - und am Po abzunehmen...
ist das überhaupt cellulite? (Siehe Foto) weil wenn ich eine Zeitlang stehe sind die Streifen fast weg oder wenn ich nur auf einer Seite sitze auch.. vielleicht hat jemand auch solche Probleme
ich hoffe mir kann einer helfen
https://picload.org/thumbnail/daalid...40d-17801f.jpg
mein Training (2x die Woche):
- 10 min aufwärmen (Stepper)
- danach sumokniebeuge mit Gewichten (10kg) auf dem Rücken
- Bein heben (ähnlich wie eselkicks)
- Ausfallschritte mit Gewichten auf den Rücken (10kg)
- Standwaage mit in die Knie gehen mit Gewichten auf den Rücken (10kg)
ich achte auf meine Ernährung (wiege nur 51kg - bei 1,65m ideal) und versuche viel zu trinken...
ich trainiere Zuhause, da das Fitness Center 20km weg ist und ich mir den Weg sparen will
demnächst wird mit Langhanteln trainiert
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