im Allgemeinen schlafe ich gut, keine Aussetzer, kein Schnarchen.
Allerdings lebe ich scheinbar in der falschen Zeitzone.
schlafen von:
23:00-7:30
01:00-9:30
Beim zweiten bin ich den ganzen Tag lang leistungsfaehig, kann gut studieren und bin gutgelaunt.
Beim ersten, ebenfalls 8.5h. Schlaf bin ich etwas leistungsfaehig fuer rund 2 Stunden am Vormittag und nach 21:00. Den Rest des Tages laufe ich wie ein Zombi durch die Gegend, Sekundenschlaf, meine Muskeln fuehlen sich schwach an, kann oft nichtmal schreiben.
Einen Versuch, jeden Tag frueher aufstehen und danach taeglich um 23:00 Uhr schlafen zu gehen und um 07:30 aufzustehen habe ich nach 3 Wochen abgebrochen. Ich hatte einfach einen zu grossen Rueckstand an der Uni. Denn selbst am Wochenende wo ich alles aufhole konnte ich mit diesen Zeiten nicht mehr studieren.
Hatte mir mal hormonaehnliche Tabletten aus Holland mitgebracht, die bei Jetlag gebraucht werden koennen (Name eben vergessen). Damit war ich tatsaechlich wacher, allerdings hatte ich am Vormittag immer Kopfschmerzen. Auch nicht das Wahre.
Was kann ich noch tun, ausser in eine andere Zeitzone ziehen? Ich bin diesen taeglichen Jetlag wirklich satt!
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