Angstzustände

[MelB]

Es giebt bei mir Phasen, da wache ich jede Nacht völlig erschreckt auf. Ständig habe ich das Gefühl da ist etwas oder jemand....keine Ahnung. Meistens ist es kurz nach dem Einschlafen, dann werde ich wach, warum weiss ich nicht und dann sehe ich entweder etwas auf mich zukommen (meistens) oder denke da steht jemand oder etwas. Das sind Sekunden der Panik, ich mache dann schnell Licht an um mich zu überzeugen das nichts da ist.
Mittlerweile schreie ich nicht mehr und bekomme mich wieder schnell in den Griff und kann auch weiter schlafen.
Ich stehe im Augenblick sehr unter Stress, könnte das damit zusammen hängen, wenn ja, wie?

[LuckyK]

RE: Angstzustände


Hallo!
Natürlich kann sowas mit Stress zusammen hängen,
ich würde das Thema auf jedenfall mit meinem Arzt bereden.Ich hatte auch Angstzustände und Panikattacken ich habe dann eine Verhaltenstherapie gemacht und mir geht es wirklich besser seid der Zeit es ist zwar noch nicht ganz weg aber ich weis heute damit um zu gehen.
Grüße und alles gute!!!

[MelB]

RE: Angstzustände


Hi Lucky K,
habe ich alles schon hinter mir.
Auch wenn diese Attacken immer wieder auftreten, kann ich mittlerweile schon recht gut damit umgehen.
Ich kriege recht schnell gepeilt, dass es wieder nur mein "Hirn" ist was verrückt spielt.
Trotzdem sie stören.........finde ich.

Dir auch alles Gute, lieben Gruss
Mel

[A.Blau]

RE: Angstzustände


Nächtliches Aufschrecken in der Form wie beschrieben ist häufig die Folge von Stresssituationen am Tage, wie ja überhaupt Schlafstörungen meist Folge von Stress sind.
Dies ist ein ursächlicher Zusammenhang.
Sie müssten demnach im Urlaub oder in längeren Nicht-Stress-Phasen besser schlafen, ohne die Aufwachattacken.
Vorbeugen könnte man dem Aufschrecken, in dem man abends intensive Entspannung betreibt (Buch lesen, Musik, aktive Entspannungsübungen wie Yoga, autogenes Training etc.)
Mit freundlichen Grüssen, Dr.Fietze