Schlaflänge?

[Patrick F.]

Hi,
ich wollte mal fragen ob es eine Möglichkeit gibt, die Zeit die man pro Tag schlafen muss um nicht übermüdet zu sein, senken kan.

Kan mir da jemand helfen?

Danke im Vorraus
Patrick

[Tüdelü die Erste]

RE: Schlaflänge?


Glaube ich kaum, ein Mensch, der gesunden schlaf hat, schläft ca.8 stunden.
also zwischen 7-12stunden. leider kann man in der woche nicht so lange schlafen wie am WE *g*- schade. Wieso willst du denn so kurz schlafen?

[Dr. Fietze]

RE: Schlaflänge?


Der Deutsche schläft im Durchschnitt knapp über 7 Stunden. Das ist dann auch der Schlaf, den der Körper braucht, zumindest das uns bestimmende 24h Stunden Hell-Dunkel-Regime betreffend. Zusätzlich wird die Schlaflänge und -Qualität auch von der Tätigkeit am Tage beeinflusst.
Somit wird die Schlaflänge demnach wesentlich vom sich am Tage entwickelnden Schlafdrang und unserer inneren Uhr bestimmt und ist wenig beeinflussbar.
Mit freundlichen Grüssen, Dr.Fietze