Leiden Sie an Schlafstörungen? Nutzen Sie im Rahmen einer Studie ein Online-Schlaftraining, welches kostenlos von zuhause durchgeführt werden kann.
Stress im Alltag und im Studium kann zu Problemen mit dem Schlaf führen. Verschwinden diese Probleme nicht nach kurzer Zeit, können sie langfristig bestehen und ein lästiger und einschränkender Begleiter bleiben. Im Rahmen einer Studie des Psychologischen Instituts der Universität Zürich bieten wir Personen mit Schlafstörungen ein neues computergestütztes Schlaftraining zur kostenlosen Nutzung an. Das Schlaftraining wird in dieser Studie erstmals auf seine klinische Wirksamkeit überprüft. Alle Fragebögen sowie das Schlaftraining selbst können von zuhause durchgeführt werden. Sie müssen für die Studie also nicht vor Ort (in Zürich) sein.
Interessiert?
Anmeldung und weitere Informationen unter: www.mementor.ch/studie
Das Schlaftraining
In sechs verschiedenen Kurseinheiten erarbeiten sich die Teilnehmenden individuelle Schlaftechniken, durchlaufen verschiedene Übungen und erhalten relevante Informationen zum eigenen Schlafverhalten. Sie bekommen automatisierte Rückmeldungen über wichtige Schlafparameter mit dem Ziel, die Symptome einer Insomnie (Ein- und Durchschlafstörungen, zu frühes Erwachen) zu reduzieren. Das gesamte Schlaftraining kann flexibel am eigenen Computer durchgeführt werden.
Ziel der Studie
Ein- und Durchschlafstörungen sind weit verbreitet und gleichzeitig gibt es zu wenige Behandlungsplätze. Mit dem computergestützten Schlaftraining testet der Lehrstuhl Psychopathologie und Klinische Intervention der Universität Zürich ein niederschwelliges Angebot für Betroffene, mit welchem sie rasch Hilfe für Ihre Schlafstörungen erhalten sollen. Das Schlaftraining wurde von einem Schweizer E-Health-Unternehmen entwickelt. In der Studie wird in erster Linie die Wirksamkeit des Schlaftrainings untersucht.
Kriterien für die Teilnahme
www.mementor.ch/studie
Stress im Alltag und im Studium kann zu Problemen mit dem Schlaf führen. Verschwinden diese Probleme nicht nach kurzer Zeit, können sie langfristig bestehen und ein lästiger und einschränkender Begleiter bleiben. Im Rahmen einer Studie des Psychologischen Instituts der Universität Zürich bieten wir Personen mit Schlafstörungen ein neues computergestütztes Schlaftraining zur kostenlosen Nutzung an. Das Schlaftraining wird in dieser Studie erstmals auf seine klinische Wirksamkeit überprüft. Alle Fragebögen sowie das Schlaftraining selbst können von zuhause durchgeführt werden. Sie müssen für die Studie also nicht vor Ort (in Zürich) sein.
Interessiert?
Anmeldung und weitere Informationen unter: www.mementor.ch/studie
Das Schlaftraining
In sechs verschiedenen Kurseinheiten erarbeiten sich die Teilnehmenden individuelle Schlaftechniken, durchlaufen verschiedene Übungen und erhalten relevante Informationen zum eigenen Schlafverhalten. Sie bekommen automatisierte Rückmeldungen über wichtige Schlafparameter mit dem Ziel, die Symptome einer Insomnie (Ein- und Durchschlafstörungen, zu frühes Erwachen) zu reduzieren. Das gesamte Schlaftraining kann flexibel am eigenen Computer durchgeführt werden.
Ziel der Studie
Ein- und Durchschlafstörungen sind weit verbreitet und gleichzeitig gibt es zu wenige Behandlungsplätze. Mit dem computergestützten Schlaftraining testet der Lehrstuhl Psychopathologie und Klinische Intervention der Universität Zürich ein niederschwelliges Angebot für Betroffene, mit welchem sie rasch Hilfe für Ihre Schlafstörungen erhalten sollen. Das Schlaftraining wurde von einem Schweizer E-Health-Unternehmen entwickelt. In der Studie wird in erster Linie die Wirksamkeit des Schlaftrainings untersucht.
Kriterien für die Teilnahme
- Sie leiden an Einschlafschwierigkeiten, Durchschlafschwierigkeiten oder zu frühem Erwachen
- Sie haben einen Computer/ Laptop mit einer stabilen Internetverbindung
- Sie befinden sich aktuell nicht in einer Psychotherapie
- Sie leiden nicht an einer anderen psychischen Störung (u.a. Depression, Psychose, Substanzabhängigkeit)
www.mementor.ch/studie
