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Tipps für Sport zu Hause

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  • Tipps für Sport zu Hause

    Hallo Leute.

    Bei meinem neuen Job arbeite ich mindestens 50 h die Woche. Das war eine schwere Umstellung für mich. Ich denke, dass ich mich jetzt daran gewöhnt habe. Bis jetzt habe ich mich nicht unter der Woche sportlich betätigt. Das will ich ändern. Hierfür wäre es für meine Situation am Besten, wenn ich mir Geräte für zu Hause anschaffe. Der Platz wäre vorhanden.
    Ich suche also nach Empfehlungen über Sportgeräte. Hat hierzu jemand Tipps für mich.
    Wichtig für mich ist, dass viele Muskelgruppen angesprochen werden und dass ich mich mal richtig auspowern kann.

  • Re: Tipps für Sport zu Hause

    Oder vielleicht ein Crosstrainer?

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    • Re: Tipps für Sport zu Hause

      Das bereits erwähnte Rudergerät ist ein guter Hinweis, da es wirkliche viele Muskelgruppen anspricht. Desweiteren würde ich mir eine Sportmatte zulegen. Stabilisationübungen für den Rumpf und Rücken beanspruchen auch andere Muskelgruppen. Dies ist auch sehr einfach zu lernen

      Es gibt auch (aber wesentlich teurer) Kineses Systeme, an den du viele verschiedene Übungen machen kannst.

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      • Re: Tipps für Sport zu Hause

        Hey,

        wenn du es erstmal mit Sport zuhause probieren möchtest, kannst du es erstmal mit Übungen versuchen, welche das eigene Gewicht zum Trainieren benutzen.

        Erst wenn du merkst, dass du des eine längere Zeit ohne Unterbrechungen durchhälst, würde ich mir überlegen, irgendwelche Geräte, wie einen Crosstrainer anzuschaffen.

        Grüße

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        • Re: Tipps für Sport zu Hause

          Wie wäre es mit einem Rudergerät? Ich selbst habe eins zuhause stehen und bin super zufrieden damit. Früher hab ich es mit einem Laufband und einem Crosstrainer versucht, dass war aber absolut nichts für mich. Seit ich das Rudergerät habe mache ich regelmäßig Sport und fühl mich besser. Das geht auch ganz super daheim vor dem TV, sehr praktisch für die Tage an denen man mal nicht so viel Motivation hat.

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          • Re: Tipps für Sport zu Hause

            Hi,

            ich habe mir vor einigen Jahren ein Rudergerät mal angeschafft. Leider hatte ich in der neuen Wohnung kein Platz mehr dafür und bin dann auf Geräte zu Regeneration umgestiegen. Aber mit dem Rudergerät habe ich wirklich tolle Erfahrungen gemacht, da es viele Muskelgruppen beansprucht hat. Außerdem verbessert es die Ausdauer auch noch.

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            • Re: Tipps für Sport zu Hause

              Joggen würde ich jedem empfehlen. Ist quasi auch Heimtraining.

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              • Re: Tipps für Sport zu Hause

                Also ich hab mir Hanteln zu gelegt. Bald werde ich mir neue Gewichte dazu kaufen. Und ich jogge auch täglich ca. 1h
                Das reicht mir vollkommen aus.

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                • Re: Tipps für Sport zu Hause

                  Du kannst auch Online (z.B. bei Youtube) Workout-Videos finden, wenn dir mal nach einem Training ohne Geräte ist oder du noch keine geliefert bekommen hast.

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                  • Re: Tipps für Sport zu Hause

                    Hi,
                    ich habe auch keine Zeit mehr ins Fitnessstudio zu gehen und musste mir deswegen auch Geräte für zu Hause kaufen.
                    Ich habe auch ein Rudergerät, weil man damit (wie hier im Thread auch schon erwähnt wurde) einfach super viele Muskelgruppen trainieren kann.
                    Zusätzlich würde ich dir aber auch noch eine Klimmzugstange empfehlen.
                    Die nimmt kaum Platz weg und man kann damit auch erstaunlich viele Muskelgruppen trainieren: https://www.klimmzugstange.net/muske...en-trainieren/
                    Außerdem sind die für gewöhnlich auch nicht so teuer.
                    Zusätzlich zum Training an den beiden Geräten gehe ich auch noch zweimal die Woche joggen.
                    So habe ich eine gute Balance für mich gefunden.

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                    • Re: Tipps für Sport zu Hause

                      Ich mache zu Hause immer Sport ganz ohne Geräte, das funktioniert auch klasse.
                      Dazu gehe ich auch noch laufen, mir persönlich reicht das dann meistens.

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                      • Re: Tipps für Sport zu Hause

                        Mir reicht eine Yogamatte und ein kleines Hantelset und Trainingsbänder. Damit kann man so viele verschiedene Übungen machen, einfach mal googlen. Auf Youtube gibt es dafür so viele tolle Workout Videos. Ich glaub da findet jeder was passendes, so schwer ist das nicht

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                        • Re: Tipps für Sport zu Hause

                          Schau dir mal dazu ein paar YouTube Videos an, gibt genug Möglichkeiten, wie man Sport zu Hause machen kann.

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                          • Re: Tipps für Sport zu Hause

                            Wie wäre es mit YOGA oder du kaufst dir einen Hantelset

                            Kommentar