ich habe ein problem. Ich wiege bei 169 Körpergröße inzwischen leider über 140 kg.
Ja ich weiß, ich müßte Abnehmen.
Aber: mir tun die Füße unten (Fußsohlen, Knöchel) bereits beim Gehen weh. Also keine langen Spaziergänge möglich. Nur noch Schwimmen und Aqua-Gymnastik.
Was kann ich tun, um meine Füße und Rücken etc. langfristig zu schützen, auch gerade wenn ich abnehmen will. Z.B. bei ´m Wandern etc.... was kann ich in die Schuhe legen, was wirklcih wirkt und meine Knochen schützt?
Oder wie kann ich sonst Schäden vorbeugen? Ich schätze das Abnehmen geht 2-3 Jahre, da können schon Schäden auftreten.
Herzlichen Dank
Wally
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