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Muskelabbau nach Sportpause?

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  • Muskelabbau nach Sportpause?

    Hallo,hatte vor einigen Wochen einen Unfall und habe mir das Innenband vom Knie überdehnt und angerissen.
    Habe nun ein 12 Wöchiges Sportverbot .Welche Übungen sind empfehlenswert um die extrem aufgebaute Muskelmasse zu erhalten?(Kickboxer und Schwimmer).Vielen Dank für jeden Tip.LG Paffy