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Sprungkraft trainieren.......

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  • Sprungkraft trainieren.......

    Hallöchen,
    würde gern wissen, wie ich am effektivsten, am schnellsten und am besten meine Sprungkraft trainieren kann. Mache selbst regelmäßig Sport und brauche sehr gute Sprungkraft, möchte aber auch nichts falsch machen. Wie oft die Woche soll ich trainieren und wie?
    Bitte um Antwort
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