Hallo!
Folgendes Problem:
Ich bin 32 Jahre alt. Vor gut 1,5 Jahren hatte ich (vermutlich durch exessives Thai-Bo-Training) eine akute Bizeps-Sehnenentzündung in der linken Schulter. Der damals behandelnde Orthopäde gab mir mehrfach Cortisonspritzen, die jedoch nicht halfen, so dass ich meinen Arm nach 2 Monaten gar nicht mehr bewegen konnte, so stark waren die Schmerzen. Nach einem Arztwechsel und verordneter Physiotherapie (passive Bewegungstherapie), wurde es nach einem halben Jahr besser, seit gut einem halben Jahr habe ich fast keine Beschwerden mehr, kann sogar leichtes Krafttraining zum Muskelaufbau machen. Sobald ich jedoch mal was schweres hebe (z. B. einen Stuhl oder eine Wasserkiste), habe ich danach wieder Schmerzen, besonders, wenn ich etwas "vor mir her" trage, den Arm also ausstrecken muss. Seit Neuestem habe ich das gleiche Problem mit der rechten Schulter. Da ich hier von vornherein den Arm geschont habe, ist es nicht so schlimm. Bin übrigens mehr Links- als Rechtshänder.
Wie kann ich diese ständigen Entzündungen vermeiden? Habe auch grundsätzlich eine Hypermobilität in der gesamten Wirbelsäule, daher muss ich das Krafttraining zur Unterstützung machen.
Über Infos wäre ich sehr dankbar!
Folgendes Problem:
Ich bin 32 Jahre alt. Vor gut 1,5 Jahren hatte ich (vermutlich durch exessives Thai-Bo-Training) eine akute Bizeps-Sehnenentzündung in der linken Schulter. Der damals behandelnde Orthopäde gab mir mehrfach Cortisonspritzen, die jedoch nicht halfen, so dass ich meinen Arm nach 2 Monaten gar nicht mehr bewegen konnte, so stark waren die Schmerzen. Nach einem Arztwechsel und verordneter Physiotherapie (passive Bewegungstherapie), wurde es nach einem halben Jahr besser, seit gut einem halben Jahr habe ich fast keine Beschwerden mehr, kann sogar leichtes Krafttraining zum Muskelaufbau machen. Sobald ich jedoch mal was schweres hebe (z. B. einen Stuhl oder eine Wasserkiste), habe ich danach wieder Schmerzen, besonders, wenn ich etwas "vor mir her" trage, den Arm also ausstrecken muss. Seit Neuestem habe ich das gleiche Problem mit der rechten Schulter. Da ich hier von vornherein den Arm geschont habe, ist es nicht so schlimm. Bin übrigens mehr Links- als Rechtshänder.
Wie kann ich diese ständigen Entzündungen vermeiden? Habe auch grundsätzlich eine Hypermobilität in der gesamten Wirbelsäule, daher muss ich das Krafttraining zur Unterstützung machen.
Über Infos wäre ich sehr dankbar!
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