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Tägliches Bauchtraining gut oder nicht?

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  • Tägliches Bauchtraining gut oder nicht?

    Hallo,

    wie sieht es mit dem Training des Bauchs, des unteren Rückens, des Rumpfes allgemein, des Cores aus?

    Da gehen die Meinungen wohl stark auseinander!? Manche sagen, dass man sogar mehrmals täglich o. g. trainieren kann, besonders dann, wenn man vorbelastet ist, z. B. einen Bandscheibenvorfall hat, manche sagen, dass man diese Muskeln wie jeden anderen Muskel behandeln sollte, also höchstens alle zwei Tage, weil dieser auch regenieren muss, andere wiederum sagen, dass o. g. Muskeln primär Haltemuskeln sind und die ohnehin ständig arbeiten und somit auch täglich trainiert werden können.

    Was davon ist nun richtig? Gibts dazu evtl. irgendwelche Studien, aus denen diese Antwort hervorgeht?

    Danke.

    Gruß

    Terence


  • Re: Tägliches Bauchtraining gut oder nicht?

    Hallo, also ich rate meinen Patienten zu einem Regelmäßigen Bauchtraining von einem täglichen Intervall.
    Wichtig ist das dieser Intervall nicht übertrieben wird.
    Teilen Sie sich dies z.b 1x täglich 30 Min oder zu 3x täglich 10 Min auf.

    MfG

    Kommentar


    • Re: Tägliches Bauchtraining gut oder nicht?

      Solange man es nicht übertreibt, sehe ich da keine Bedenken.

      Kommentar