Hallo zusammen,
ich habe folgendes Problem: Immer wenn meine Partnerin berufsbedingt unterwegs ist und nicht zu Hause schläft, was ungefähr an 10 Nächten pro Monat der Fall ist, leide ich an extremen Schlafstörungen. Das Einschlafen ist hierbei eher weniger das Problem, aber ich wache Nachts auf (meistens so gegen 02.00 Uhr, also rd. drei Stunden nach dem Zubettgehen) und finde dann bis morgens keinen Schlaf mehr. Mir ist dabei schon aufgefallen, dass ich in diesen Nächten irgendwie so eine gewisse Unruhe in mir habe, eben weil meine Freundin nicht neben mir liegt.
Bei meiner vorherigen Beziehung kannte ich das Problem nicht, da wir faktisch bis kurz vor der Trennung jede Nacht zusammen waren.
Gibt es so was wie „nicht alleine schlafen können“ bzw. worin kann die Ursache hierfür liegen ? Die einzigste Erklärung, die ich evtl. habe ist die Tatsache, dass ich in meiner vorherigen Beziehung betrogen worden bin und meine damalige Freundin in den letzten Tagen entweder erst ganz spät Nachts oder überhaupt nicht nach Hause gekommen ist und ich mir in diesen Nächten immer einen ziemlichen Kopf gemacht habe und auch nicht richtig schlafen konnte. Kann es sein, dass ich in meinem Unterbewusstsein auch jetzt wieder so denke, d.h. wenn meine Freundin nicht da ist habe ich auch wieder eine gewisse Angst, dass sie mich verlässt ? Ist vielleicht ein sehr psychologischer Ansatz, aber für mich immerhin eine mögliche Erklärung. Wie ich das Problem allerdings lösen kann weiß ich nicht.
Hat vielleicht jemand von Euch dasselbe Problem und kann mir ggf. Ratschläge geben, wie ich das in den Griff bekomme ? Diese Schlafstörungen machen mir nämlich mittlerweile ziemlich fertig.
Vielen Dank
Gruß
Philipp
ich habe folgendes Problem: Immer wenn meine Partnerin berufsbedingt unterwegs ist und nicht zu Hause schläft, was ungefähr an 10 Nächten pro Monat der Fall ist, leide ich an extremen Schlafstörungen. Das Einschlafen ist hierbei eher weniger das Problem, aber ich wache Nachts auf (meistens so gegen 02.00 Uhr, also rd. drei Stunden nach dem Zubettgehen) und finde dann bis morgens keinen Schlaf mehr. Mir ist dabei schon aufgefallen, dass ich in diesen Nächten irgendwie so eine gewisse Unruhe in mir habe, eben weil meine Freundin nicht neben mir liegt.
Bei meiner vorherigen Beziehung kannte ich das Problem nicht, da wir faktisch bis kurz vor der Trennung jede Nacht zusammen waren.
Gibt es so was wie „nicht alleine schlafen können“ bzw. worin kann die Ursache hierfür liegen ? Die einzigste Erklärung, die ich evtl. habe ist die Tatsache, dass ich in meiner vorherigen Beziehung betrogen worden bin und meine damalige Freundin in den letzten Tagen entweder erst ganz spät Nachts oder überhaupt nicht nach Hause gekommen ist und ich mir in diesen Nächten immer einen ziemlichen Kopf gemacht habe und auch nicht richtig schlafen konnte. Kann es sein, dass ich in meinem Unterbewusstsein auch jetzt wieder so denke, d.h. wenn meine Freundin nicht da ist habe ich auch wieder eine gewisse Angst, dass sie mich verlässt ? Ist vielleicht ein sehr psychologischer Ansatz, aber für mich immerhin eine mögliche Erklärung. Wie ich das Problem allerdings lösen kann weiß ich nicht.
Hat vielleicht jemand von Euch dasselbe Problem und kann mir ggf. Ratschläge geben, wie ich das in den Griff bekomme ? Diese Schlafstörungen machen mir nämlich mittlerweile ziemlich fertig.
Vielen Dank
Gruß
Philipp
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