Guten Tag!
Ich habe bis vor kurzem eine Diät durchgeführt, mit stark reduzierter Kalorienanzahl, habe auch innerhalb von 10 Wochen, ca 8 Kilo abgenommen. Nun möchte ich dieses Gewicht halten, merke allerdings seit einiger Zeit einen stärkeren Appetitt als vor der Diät und habe nun Angst das ich zu schnell wieder zu nehmen. Zumal ich öfters gehört habe das der Grundumsatz des Körpers durch solche Diäten stark nach unten gesetzt ist. Wie kann ich meine Grundumsatz wieder steigern (ohne allerdings Gewicht zuzunehmen). Mir wurde empfohlen viel Kohlenhydrate zu essen und fettarm, was ja auf jeden Fall gut ist. Aber kann der körper nicht auch Kohlenhydrate in Fettdepots anlagern?
Und ein weiteres Problem ist das ich das gefühl habe, das Gewicht von ca 60 kilo bei einer Körpergröße von 175 ist schon ziemlich gut, allerdings hab ich gerade in der Bauchregion immer noch keine sehr "athletischen Züge", obwohl ich regelmässig ausdauer und auch Kraftsport betreibe???
MfG
Steffen
Ich habe bis vor kurzem eine Diät durchgeführt, mit stark reduzierter Kalorienanzahl, habe auch innerhalb von 10 Wochen, ca 8 Kilo abgenommen. Nun möchte ich dieses Gewicht halten, merke allerdings seit einiger Zeit einen stärkeren Appetitt als vor der Diät und habe nun Angst das ich zu schnell wieder zu nehmen. Zumal ich öfters gehört habe das der Grundumsatz des Körpers durch solche Diäten stark nach unten gesetzt ist. Wie kann ich meine Grundumsatz wieder steigern (ohne allerdings Gewicht zuzunehmen). Mir wurde empfohlen viel Kohlenhydrate zu essen und fettarm, was ja auf jeden Fall gut ist. Aber kann der körper nicht auch Kohlenhydrate in Fettdepots anlagern?
Und ein weiteres Problem ist das ich das gefühl habe, das Gewicht von ca 60 kilo bei einer Körpergröße von 175 ist schon ziemlich gut, allerdings hab ich gerade in der Bauchregion immer noch keine sehr "athletischen Züge", obwohl ich regelmässig ausdauer und auch Kraftsport betreibe???
MfG
Steffen
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