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Gesunde Ernährung für Sportler?

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  • Gesunde Ernährung für Sportler?

    Hallo,

    wie sollte eine gesunde Ernährung für Sportler aussehen, die Kraft und Muskel aufbauen wollen?

    Danke + Grüße
    Stichworte: -
  • Re: Gesunde Ernährung für Sportler?

    Nicht anders als für andere Personen auch. Nämlich vielfältig mit Vollkornprodukten, reichlich Gemüse und Obst, Hülsenfrüchten , inklusive fettarmer Milch/-Produkte, fettarmes Fleisch und Fisch (ca. 3 Portionen am Tag). Ausreichend energiearme Getränke, mindestens 1,5 Liter pro Tag.

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